5 признаков нездоровых отношений с едой

отдых = еда? 🍰 🧠 в норме наш мозг любит всё стандартизировать и упрощать. и он вообще не заинтересован в том, чтобы насыщать вашу жизнь разными хобби и вариантами времяпровождения. 🍩 поэтому зачастую человек всегда отдыхает - одним и тем же образом: - лежать и листать соцсети - смотреть сериал/фильмы/ютуб несколько часов подряд - кушать - разговаривать с подругой (когда вы встречаетесь и 4 часа обсуждаете её конфликты с парнем/на работе) - 🍺, 🍷, 🚬, 💉 💬 в видео отражена ситуация, где одна девушка привыкла отдыхать за счёт вкусной еды (которая ассоциируется у неё с отдыхом, радостью, расслаблением), а другая - не ассоциирует отдых с едой. 💔 именно поэтому многие люди годами не могут похудеть: садятся на диету, запрещают себе «вредную» еду, но вскоре срываются и едят ещё больше, чем раньше. 🫴 это не значит, что кто-то плохой (и отдыхает по-дурацки), а кто-то хороший (и отдыхает, читая книги или посещая выставки). просто кто-то приучил себя отдыхать качественно, заранее продумывать досуг и свободное время, искать идеи крутого отдыха. это навык и привычка. 👌 🫧 задумайтесь, а как отдыхаете вы? в вашей жизни есть что-то, что радует вас больше, чем еда? и если нет - как вы могли бы радовать себя? 🥬 с любовью, ваша Таня, психолог по пищевому поведению.