ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Кому нельзя голодать? Есть люди, кому противопоказано интервальное голодание. В не зависимости от схемы интервального голодания, будь то интервальное голодание 16/8 или 20 /4. При этом стоит соблюдать кето диету. Нужно избегать простых углеводов и сахара. Тело и мозг должно работать на кетонах, а не на глюкозе.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
Кому нельзя переходить на интервальное голодание:
1️⃣ Интервальное голодание для женщин в период беременности и лактации противопоказано
Во время беременности и кормления грудью женщинами лучше есть 3 раза в день. Еда должна содержать нутриенты, так как ей питается младенец.
2️⃣ Людям с болезнями Альцгеймера или Паркинсона.
3️⃣ Не рекомендуется интервальное голодание детям. Им нужна здоровая кето диета и альтернативные сладости – кето десерты. Можно готовить низкоуглеводные десерты с большим содержанием здоровых жиров, например, жировые (кето) бомбы или жиробомбы. Эти полезные десерты без сахара помогут отучить детей от сахара.
Можно ли интервальное голодание тем, у кого гипогликемия? Когда вы едите часто, вы постоянно провоцируете выработку инсулина. Лучшее решение проблемы – интервальное голодание. А причина гипогликемии – инсулинорезистентность. Симптомы инсулинорезистентности проявляются в том, что человека тянет на сладкое – на углеводы и сахар.
Может ли появиться стресс из-за интервального голодания? Нет, если входить в кетоз плавно. Как войти в кетоз? Потребляйте здоровые жиры и добавьте витамины группы Б (особенно витамин B1) и калий. Это помогает надпочечникам, которые выделяют гормон кортизол.
Иногда женщины, когда испытывают проблемы с гормонами, практикуют «диету 5 на 2». Однако голодание 5/2 не является интервальным голоданием. Такая диета для похудения не принесет результатов , так как нарушает гормональный баланс, и не даст похудеть. Интервальное голодание не вредит женским гормонам. Если гормон андроген в избытке, то интервальное голодание снизит как уровень инсулина, так и андроген.
Эффективный рецепт похудения – кетогенная диета и интервальное голодание вместе.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
317
93
1 day ago 00:00:28 1
🥬Похудела на 5кг за неделю легко #кетодиета #кетопитание #shorts
1 day ago 00:06:48 1
Как избавиться от гнойных пробок в горле навсегда? 🧐
1 day ago 02:10:11 1
Разбор стратегий и заблуждений о похудении
1 day ago 00:05:05 1
Польза яблочного уксуса: новые данные💥
1 day ago 00:19:04 1
СУПЕР СРЕДСТВО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ?! Яблочный Уксус - МОЙ РЕЗУЛЬТАТ ЗА НЕДЕЛЮ
1 day ago 00:16:07 1
Именно поэтому у вас постоянная усталость и упадок сил🙌
1 day ago 00:00:59 1
Описание справа вверху 3 точки
1 day ago 00:07:13 1
Альтернатива ОЗЕМПИКУ для похудения без побочек 🔥
1 day ago 00:03:17 1
Сахарозаменители: чем вредны? Вся правда о сахарном спирте! 📣
2 days ago 00:09:53 1
Средство №1 от приступов подагры, которое есть у каждого👍
2 days ago 00:09:11 1
Как снизить давление всего ЗА МИНУТУ?
2 days ago 00:16:00 1
Вим Хоф раскрыл секрет дыхания, которое лечит ВСЕ! Дышите, как удобнее можно и носом и ртом
2 days ago 00:09:51 1
Что будет, если отказаться от кофе на месяц? Отказ от кофеина☕️
2 days ago 00:10:43 1
Пейте это каждый день и катаракты не будет 🙌
2 days ago 00:06:09 1
Как убрать живот и похудеть максимально быстро? 7 советов🔥
2 days ago 00:15:59 1
Не смотрите это видео! После него вы не сможете есть сахар!👀
2 days ago 00:13:20 1
Секрет Однодневного ГОЛОДАНИЯ! Как Голодать Легко и Правильно.
2 days ago 01:23:24 1
Мастер Шаолинь: Как Взять Жизнь в Свои Руки и Не Зависеть от Внешних Факторов? | Ши Хен И | Интервью
2 days ago 00:46:51 1
45 СОВЕТОВ для ЗДОРОВЬЯ
2 days ago 00:06:00 1
Домашняя зубная паста от зубного камня 👉 лучшее средство
2 days ago 00:17:07 1
На таком рационе я похудела на 45 кг.Делюсь меню и рецептами🍓Интервальное Голодание🥗 МИНУС 45 КГ
2 days ago 00:07:46 1
Как полностью ушатать свое здоровье? 😲 12 простых шагов.
2 days ago 00:35:22 1
Раздельное питание: никогда не ешьте ЭТИ продукты ВМЕСТЕ, если хотите жить дольше! Истинное ПП.
2 days ago 00:00:47 1
ПОЛОВИНА УСПЕХА... #правилауспеха #успех #будьсильным #success #психологияуспеха