Разминка в Тхэквондо | Разминка Перед Тренировкой

Разминка в Тхэквондо перед тренировкой нужна для того, чтобы разогреть мышцы, подготовить тело к более сложным упражнениям. Разминка в Тхэквондо важна и для того, чтобы ничего не повредить во время самой тренировки, поэтому всегда делайте разминку! 00:00 Разминка в Тхэквондо: зачем и как мы разминаемся перед тренировкой 00:24 Разминка шейного раздела 01:10 Локти выше, руки в стороны 01:21 Наклоны влево-вправо 01:37 Вращение таза 02:01 Вращение корпуса 02:29 Вращение корпуса вправо-влево 02:48 Наклоны вперед-назад 03:12 Тянемся ​к полу с прямой спиной 03:55 Разминаем кисти, локти и руки в боевой стойке 05:53 Удары руками со смещением вправо-влево 06:27 Вдох-выдох 06:36 Складочка в прыжке 07:03 Вдох-выдох 07:14 Ноги ставим шире: сгибаем поочередно 07:44 Наклоны к ногам 08:01 Тянемся ​к полу с прямой спиной 08:37 Упражнение «Мельница» 09:17 Вращение коленями внутрь и изнутри 10:26 Разминаем ступню и пальцы ног