Как победить свои страхи? #психотехника

Прежде, чем кого-то побеждать нужно точно определить с чем мы боремся. Наши страхи защищают нас от опасностей. Если наш ум головы будет считать что-то не безопасным, то сколько угодно мы бы себя не уговаривали все равно будем бояться. Решение - определить чего именно мы так сильно боимся и откуда у нас данные, что нужно этого бояться. Обнаруживаем первопричину, вытаскиваем все эпизоды связанные с этим страхом. Берём конкретный эпизод, где проявлялся тот страх, с которым хотим поработать. Выписываем на бумагу где и когда и при каких обстоятельствах он проявлялся, кто участвовал в этом событии. Выписываем все эмоции, которые всплывают когда вспоминаем о событии. Наблюдаем телесные ощущения, где и как проявляется этот страх. Когда выгрузили все переживания со страхом, закрываем глаза и фокусируется на нем и задание себе вопрос - “Где такое было раньше?“. Выписываем эпизоды до их исчерпания с полным перепроживанием эмоций. Все выливаем на бумагу. Это может быть один эпизод и может их быть и 5 и больше. Когда получается все их выгрузить с полным перепроживанием, тогда возвращаемся к самому первому и наблюдаем что там изменилось. Подробнее рассказываю в видео о упражнении и вопросы, которые себе необходимо задать для разблокировки и отпускании страхов. Бывают переживания на столько тяжёлыми, что самостоятельно справиться не получается, тогда обязательно обращайтесь за помощью. На сессии я смогу Вам помочь и вытащить эмоции из старых травм и у вас будет возможность больше не перепроживать то, что сейчас беспокоит. ____________________________________________ Как вы разбираетесь со своими страхами? Напишите в комментарии под этим видео👇 ____________________________________________ Приглашаю вас в мой Инстаграм 👇Как научиться слышать свое тело и распознавать причины болезней (моя книга по самодиагностике и самопомощи)👇 ____________________________________________ #помогисебесам #психолог_онлайн #как_перестать_бояться #работа_со_страхом #боюсь_отношений #боюсь_за_сына