Выпады по Press227

Напоминаю, что в условиях даже средне оснащённого зала такое упражнение как выпады, с давлением на переднюю ногу считаются лишними, а порой и вредными для позвоночника. Шагания с гантелями, несмотря на весь кураж происходящего мало имеют общего с эффективным телостроительством, то есть ещё бесполезнее. Все делали изложены ранее на основном канале, ссылка на который имеется на главной странице этого.