Комплекс на грудь

1️⃣ Жим гантелей на наклонной скамье под углом 45 градусов (3 подхода на 10 повторений ) 2️⃣ Жим Свенда 2 подхода по 15 повторений 3️⃣ Разведение гантелей на горизонтальной скамье 3 подхода 15;12;10 повторений 4️⃣ Сведение рук в кроссовере 3 подхода по 15 повторений 5️⃣ Подъем блина перед собой 3 подхода на 10 повторений 7️⃣ Жим в хаммере 3 подхода на 15;12;10 повторений