ЧЕЛЛЕНДЖ ответа Константину Шепелеву!)

Отличная проверка дыхалки и своих физических возможностей. Челлендж представляет из себя следующее. В начале первой минуты начинаем подтягивания на турнике с трёх раз. Допускается подтягиваться по одному разу. Главное сделать необходимое число повторений. Как только наступает следующая минута, вы должны выполнить уже четыре повторения. Ваш отдых- оставшееся время той самой минуты в которой вы подтягивайтесь. С каждой минутой добавляется повторение. Есть ряд правил, которых необходимо придерживаться. Нельзя подтягиваться рывками. Амплитуда рук полная. В верхней точке достаточно касания подбородка. Допускается выводить ноги вперёд, но главное не увлекаться.