8 Ступеней Йоги | Yoga with Mila Reva

Привет! Знали ли вы, что асаны - это всего лишь одна ступень йоги, а всего их восемь? Сегодня подтянем с вами теорию и поговорим о том, что представляет каждая из восьми ступеней йоги. Яма – первая ступень йоги, которая знакомит нас с миром, это свод принципов о правильном взаимодействии с окружающим миром Нияма – вторая ступень йоги, которая знакомит нас с собой и учит общению со своим внутренним «я» Асана – третья ступень йоги, которая учит нас стабильности. Асан существует такое множество, что на освоение всех может уйти не одна жизнь, но не это главное. Наша практика должна содержать две составляющие: регулярность и удобство. Пранаяма – четвертая ступень йоги, которая учит нас дышать. В йоге мы дышим животом, ребрами и грудной клеткой. Пратьяхара – пятая ступень йоги, которая учит нас свободе. На этом этапе мы постигаем различные способы управления впечатлениями и контроля над нашими ощущениями Дхарана – шестая ступень йоги, которая учит нас концентрации. Для развития концентрации можно использова