Новогодняя тренировка 1

Крошечки мои😊 Кто там решился активно худеть к Новому году!)) Вот вам первая Тренировка в рамках нашего проекта @hello_elka_2018 😁 Сделаете сегодня-завтра? Тогда плюсуйте в комментах! Ну и сохраняйте, чтобы НЕ ЗАБЫТЬ. Иначе все намерения тщетны, Вселенная любит подтвержденность😉👌🏼 Итак, я обещала, что сделаю ваши животы плоскими? Значит так и будет!👊🏼 Про воду и ядо-гадости мы с вами уже говорили, начинаем трени! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ТРЕНИРОВКА: ✅РАЗМИНКА (потанцуйте, походите быстрым шагом, покрутите всеми частями - можете начать с моей зарядки, в видеозаписях сообщества 👉 папка “Зарядка“ ✅Далее выполняем ВСЕ упражнения по 1 мин каждое! Постарайтесь сделать 3 круга. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔺ПОПРАВКИ: если у вас проблемы с ОДА, болят коленки, вы недавно родили или любое другое ограничение по прыжкам - заменяем упр 4-6 на двойную дозу 1-3! Если у вас диастаз - качать пресс нельзя (я про вас помню - пост обязательно будет). Пока просто - подтемы на «степ». ✅Всю тр