Грецкие Орехи На Каждый День Что Творит Грецкий Орех! МОРЕ ЗДОРОВЬЯ УМНОЕД Билл Клинтон Стал Веганом

ЧТО БУДЕТ если ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ есть КАЖДЫЙ ДЕНЬ МОРЕ ЗДОРОВЬЯ 😁 УМНОЕД Алексей Лодочников ТЕКСТ о пользе грецких орехов знали ещё в античные времена древние греки называли их пищей богов и современными учёными грецкие орехи включены в перечень так называемых суперфудов А суперфуды - это еда приносящая организму колоссальную пользу и не зря ведь в ядрах грецкого ореха сконцентрировано большое количество питательных веществ учитывая полезные свойства орех Неудивительно Что диетологи советуют употреблять их пищу каждый день в этом видео мы расскажем о пользе грецких орехов и о том что произойдёт с вашим организмом Если вы начнёте употреблять их ежедневно как улучшится ваше здоровье и самочувствие а также порекомендуем Какое количество лучше их употреблять расскажем В каком виде полезнее есть эти плоды сырыми или лучше жареными е знаете как их правильно выбирать и хранить также скажем пару слов и о предосторожность которые нельзя игнорировать учитывая что грецкие орехи могут не только приносить пользу но и навредить если нарушить некоторые Простые правила Итак польза грецких орехов в первую очередь обусловлена их замечательным составом Наверное ни один из видов орехов не богат минералами так как Грецкий в нём содержатся витамины группы Б ппц а е а также ряд важнейших минеральных веществ например таких как натрий цинк железо и Кобальт кроме всего прочего в плоде грецкого ореха содержится много жирных ненасыщенных кислот и белка Итак вот что произойдёт с вашим организмом Если вы станете есть грецкие орехи каждый день первое у вас снизится уровень плохого холестерина употребление грецких орехов Это отличная профилактика атеросклероза сосудов высокое содержание жирных полиненасыщенных кислот очищает сосуды от холестериновых отложений исследование опубликованное в 2018 году в американском журнале клинического питания обнаружило что диета богатая этим орехом может помочь значительно снизить вредного холестерина и триглицеридов А если снизится количество плохого холестерина в крови то уменьшается и вероятность возникновения атеросклероза который входит в первую четвёрку основных причин смертности людей во всём мире второе ваш мозг станет работать эффективнее эти орехи внешне напоминают головной мозг и в древности считалось что поедая ценный пло человек становится умнее а современная Наука это доказала Альфа линоленовая кислота входящая в состав продукта принимает активное участие в метаболизме и работе головного мозга она улучшает когнитивные способности скорость реакции память и мышление третье у вас нормализуется стул грецкие орехи рекомендуют людям юм гу стулом и запорами жирная богатая клетчаткой плоды мягко стимулируют работу кишечника и очищают его от шлаков четвёртое ваша сердечно-сосудистая система станет здоровее грецкие орехи содержат большое количество омега-3 незаменимых жирных кислот которые улучшают здоровье сердца и понижают уровень кровяного давления вены исследования которые показали что грецкие орехи Могут снизить кровяное давление у людей с гипертонией и тех кто находится в состоянии стресса также итальянскими учёными было обнаружено что средиземноморская диета в которую входят орехи значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний пятое вы избавитесь от лишнего жира сытный продукт надолго избавляет чувство голода при его употреблении уровень глюкозы увеличивается медленно ии столь же медленно снижается вы избавитесь от приступов голода и потребности в перекуса сможете контролировать своё пищевое поведение благодаря чему заметите уменьшение показателей на весах шестое вы Застрахуй себя от некоторых видов рака исследования на животных показывают что грецкие орехи могут помочь в борьбе с раком простаты и молочной железы было доказано что они снижали риск рака простаты на 30-40 про другое исследование показало что эквивалент двух горст грецких орехов в день снижает риск рако молочной железы на 50% противовоспалительное действие уролитин также может помочь защитить от других видов рака седьмое Вы замедлители своего организма грецкие орехи - это пища которая может замедлить старение потому что они полны витамина Б который хорош для снятия стресса повышенный уровень стресса может привести к раннему появлению морщин тем самым вызывая более быстрое старение присутствие в большом количестве витаминов группы Б вместе с витамином природным антиоксидантом помогает бороться со свободными радикалами вызванными стрессом А это задерживает процесс старения Итак с пользой этого чудо продукта разобрались А какие орехи лучше купить в скорлупе или без специалисты крайне не рекомендуют приобретать очищенные орехи без скорлупы под красивыми на вид ядрами могут скрываться заплесневелые но промытые водой орехи а простой водой грибок не уничтожить находясь же в скорлупе плоды защищены от бактерий и микроорганизмов 😁 Грецкие орехи Замена РЫБЕ