9 Лучших Упражнений Стоя - Домашняя Тренировка Без Прыжков

Не все любят выполнять тренировки, которые включают в себя прыжки и сильно интенсивные упражнения. Если вы больше предпочитаете спокойные упражнения, тогда эта тренировка идеально подойдет вам. В процессе тренировки вы прокачаете все основные мышцы тела, что поможет привести все тело в тонус. Вы можете выполнять эту тренировку каждый день, так как она не будет вас чрезмерно утомлять, но результаты вы обязательно увидите. Ключ к успеху - регулярность. Желаю удачи и оставляйте комментарии ниже с вашими достижениями! Погнали! ❤️💪 **Если вы хотите получать уведомления о новом видео, то обязательно подпишитесь на наш канал. Я загружаю новые видео каждый понедельник и четверг. TIMECODES: 00:00 Поднятие Лежа 00:45 Отдых 01:08 Ветряная Мельница 01:57 Отдых 02:20 Приседания С Поднятием Рук 03:10 Отдых 03:48 Поднятие Лежа 04:33 Отдых 04:56 Ветряная Мельница 05:45 Отдых 06:08 Приседания С Поднятием Рук 06:58 Отдых 07:36 Поднятие Лежа 08:21 Отдых 08:44 Ветряная Мельница 09:33 Отдых 09:56 Приседания С Поднятием Рук 10:46 Отдых 11:44 Удары Ногой 12:33 Отдых 12:56 Боковые Скручивания Стоя 13:27 Боковые Скручивания Стоя 13:59 Отдых 14:22 Приседания С Подтягиванием Колена 15:15 Отдых 15:53 Удары Ногой 16:42 Отдых 17:05 Боковые Скручивания Стоя 17:36 Боковые Скручивания Стоя 18:08 Отдых 18:31 Приседания С Подтягиванием Колена 19:24 Отдых 20:02 Удары Ногой 20:51 Отдых 21:14 Боковые Скручивания Стоя 21:45 Боковые Скручивания Стоя 22:17 Отдых 22:40 Приседания С Подтягиванием Колена 23:33 Отдых 24:31 Удары Руками 25:21 Отдых 25:44 Подъем Колена К Локтю 26:31 Отдых 26:54 Боковые Выпады 27:41 Отдых 28:19 Удары Руками 29:09 Отдых 29:32 Подъем Колена К Локтю 30:20 Отдых 30:42 Боковые Выпады 31:30 Отдых 32:08 Удары Руками 32:58 Отдых 33:21 Подъем Колена К Локтю 34:08 Отдых 34:31 Боковые Выпады