Видео от SheMFit онлайн фитнес клуб

Опорная нога мягкая,стопа и колено направлены в одну сторону. Нужен контроль за этим,чтобы колено не заваливалось при движении вовнутрь😉 Вторая нога и корпус двигаются как единое целое,сохраняя длину талии с обеих сторон равной в любом положении. Начинаем с выдоха и движения ноги вперед. Затем со вздохом рисуем ногой полукруг на полу,уводя её назад.А потом выдох и проскальзываем ногой вперед.