Как ЛЕГКО растянуть спину ДОМА? Растяжка спины! Упражнения на растяжку!

🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет “Культурная революция“. Растяжка спины? Многие из вас задаются вопросом: как растянуть спину? Растяжка спины - это важная часть здорового образа жизни и ухода за своим телом. Спина играет ключевую роль в нашем общем здоровье и благополучии, поэтому ее растяжка имеет множество положительных эффектов. Для того чтобы растянуть спину эффективно и без вреда для здоровья, нужно использовать правильные техники и упражнения. 😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно! 00:00 - Вступление 00:45 - Подъём рук по точкам 01:28 - Подъём рук 02:06 - Подъём рук и ног 02:36 - Подъём рук с отставленной ногой 03:24 - Захват ноги сзади 03:56 - Выпрямление ноги назад 04:38 - Выпрямление обеих ног назад 05:02 - Выход в мост с коленей 05:58 - Мостик стоя, ноги вместе 👍 Лучшая благодарность = подписка лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков! 💖 Наш фан-чат 😉 Подписывайся на канал онлайн школы 📲 Соц. сети 👉 Мы в Instagram - 👉 Мы Вконтакте - 👉 Мы в Like - 👩 Я в Instagram - 👩 Я Вконтакте - 👩 Я в Телеграм - ✉ Канал для хореографов - 👩 Об авторе: Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция». Основатель первой онлайн школы физического развития для детей. Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков. Участница телевизионных проектов. Автор мастер классов на темы: 🔹 Развитие прыгучести 🔹 Вращения в танце 🔹 Развитие данных 🔹 Танцевальный тренаж #растяжка #спина #гибкость #упражнениядляспины #растяжкаспины #растяжкадляновичков #растяжканавсётело