💊 ДИАБЕТ И ПОХУДЕНИЕ: ЧЕМ ПОМОЖЕТ КИВИ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
❤️ КИВИ ПОЛЕЗНО ПРИ ДИАБЕТЕ И СНИЖЕНИИ ВЕСА-ПРАВДА❓-частый вопрос на приеме 👩⚕️.
👉 Сегодня мы повторим о пользе и вреде киви.
🥝 Киви- «китайский крыжовник»-действительно достаточно полезный диетический продукт.
🥝 В 100 грамм киви содержится:
Калорийность- 48 ккал
белков- 1,0 грамм
жиров - 0,6
углеводов - 10,3
🥝 Вес 1 среднего киви-75 Гр, то есть 1 среднее киви содержит всего 36 ккал и 7,7 Гр углеводов (0,6 Хлебные единицы).
👩⚕️ Прекрасный десерт при диабете и снижении веса (десерт, который по пользе и калорийности сопоставим с мандаринкой).
✅ В киви содержится комплекс природных антиоксидантов, который и обуславливает лечебное действие этого фрукта.
✅ В киви большое количество ВИТАМИНОВ и МИНЕРАЛОВ:
🔰витамин A (точнее бета- каротин и другие каротиноиды), полезные для зрения, кожи, иммунной системы, волос и ногтей,
🔰витамины группы B (в т. ч. фолиевая кислота), которые улучшают работу 🧠 нервной системы,
🔰 Витамин C (один плод содержит почти суточную норму), необходимый для сосудов, кожи и иммунитета,
🔰 Витамины D, E, К и др.
🔰 Киви богат и минералами: калием, магнием, селеном, цинком, натрием, кальцием, железом, фосфором, марганцем.
🔰Кроме того, в киви содержатся органические фруктовые кислоты, клетчатка, растительный белок – фермент актинидин, моно- и дисахариды, пектины, биофлавоноиды (в т. ч. рутин).
👩⚕️ ЧЕМ ПОЛЕЗНО КИВИ:
✅Благодаря клетчатке улучшает пищеварение.
✅За счет фермента актинидина влияет на расщепление белка, поддерживая переваривание даже при сниженной кислотности.
✅Стимулирует синтез коллагена( подтягивается кожа, уменьшается пигментация).
✅Шкурка ягоды содержит антиоксиданты.
✅Снижает риски тромбообразования, улучшает реологию (текучесть) крови.
✅ За счет хорошей дозы калия - помогает снижать артериальное давление.
✅Киви помогает нормализовать микрофлору кишечника и снижать уровень воспаления.
🔴 Важно помнить о высоком содержании органических кислот в киви. Необходимо прополаскивать рот после употребления киви, если плохая зубная эмаль.
✅ При диабете и снижении веса употреблять киви стоит в умеренном количестве: 1-2 Шт после основного приёма пищи (после белка и овощей) в первую половину дня.
👉НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ
⠀⠀⠀⠀⠀
Вам поможет 📚ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте
🌐
⠀⠀⠀⠀⠀
Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ КАК ПОДБИРАТЬ💊ДИАБЕТА,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС И САМОЧУВСТВИЕ В НОРМУ,
⠀⠀⠀⠀⠀
❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ, ПОКА ДЕЙСТВУЮТ СКИДКИ
👉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🏃♀️Займитесь своим здоровьем!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
1 view
36
7
11 months ago 00:11:57 1
💊КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО Гормоны и снижение веса Врач эндокринолог Ольга Павлова
11 months ago 00:19:44 1
Диабет и сахар в крови (русская озвучка)
11 months ago 00:06:44 1
Дефицит магния опасен для здоровья‼ Причины нехватки магния
11 months ago 00:07:29 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ УСИЛИЙ? СЕКРЕТЫ БЫСТРОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
11 months ago 00:08:39 1
💊 КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ АЛКОГОЛЬ ПРИ ДИАБЕТЕ И СНИЖЕНИИ ВЕСА. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
11 months ago 00:04:09 1
Высокое давление: что делать?
11 months ago 00:14:15 1
💊 ДИАБЕТ. КАК СОХРАНИТЬ СВОЙ ИНСУЛИН? КАК ЗАЩИТИТЬ ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ? Врач эндокринолог Ольга Павлова.
11 months ago 00:10:40 1
5 витаминов, защищающих от осложнений диабета.
11 months ago 00:23:26 1
Как сжечь жир: пошаговая инструкция 📣
11 months ago 00:06:29 1
Постоянно мерзнут ноги и руки? Этот способ поможет вам 100% 🔥
11 months ago 00:13:41 1
💊 ЧЕМ ОПАСЕН МЕТФОРМИН? Сиофор, Глюкофаж. Терапия диабета. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова