Комплекс для укрепления ног | йога дома

Сегодня в предложу вам мини тренировку, которая направлена на изолированную работу мышц ног. Тренировка получилась не сложная, мы будем делать пульсы на заднюю поверхность бедер и ягодичную, а так же поработаем в отводящими мышцами бедер в трех различных вариантах: кошке; лежа на полу с согнутой ногой; лежа на полу с прямой ногой. А так же короткое расслабление в конце, приятной практики! Telegram: Instagram: VK: Email: olkasbox@