Супер ВАЛИК от боли в спине — РАЗВОД или НЕТ? Чем ОПАСЕН японский Метод Фукуцудзи?
Если лежать на валике, у Вас не будет болеть поясница, а грыжи, протрузии и остеохондроз исчезнут! Правда или развод?
✅ Записаться на курс ПРО Движение, можно по ссылочке:
✅ Больше информации в Телеграм:
- Можно ли лежать на валике?
- Полезно ли это?
- Сколько лежать на валике?
- Как правильно подкладывать валик под поясницу?
ОЧЕНЬ часто Вы задаёте мне эти вопросы, поэтому сегодня мы разберём их все и даже больше. Так что смотрите это видео до конца!
Также мы разберём очень популярный сейчас метод Фукуцудзи.
Вы узнаете, как правильно лежать на валике и можно ли это делать. Действительно ли такое “лежание“ укрепляет Ваш позвоночник, улучшает кровообращение, растягивает межпозвоночные диски, запускает процессы роста хрящевой ткани, а кости скелета принимают своё естественное положение или это не так?
0:00 Можно ли лежать на валике или нет?
1:32 Метод Фукуцудзи
3:03 Проверяем метод Фукуцудзи
5:18 Виды нарушения осанки
6:11 Как упражнения решают проблемы со спиной?
8:11 Растягиваются ли мышцы, когда мы лежим на валике?
10:29 Что на самом деле приносит пользу суставам?
12:34 ВЫВОДЫ
13:37 Как можно использовать валик в тренировках?
13:53 1-й вариант
15:29 2-й вариант
16:30 3-й вариант
17:51 Заключение
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
✅А кто ещё не видел моё предыдущее видео, переходите по ссылочке:
Выпирает НИЗ ЖИВОТА, ГИПЕРЛОРДОЗ и ОЖИРЕНИЕ? ТОП 3 упражнения, которые исправят ЭТО
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России)
✔️ Курс “Здоровая Спина“:
✔️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie
✔️ Группа в ВКонтакте:
✔️ Инстаграм:
✔️ Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно:
Как НЕ НУЖНО растягиваться?
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ
ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра
Как убрать НИЗ ЖИВОТА?
Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ?
ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ и похудеть в ногах, исправьте ЭТО
Хватит КАЧАТЬ ПРЕСС на полу
Мобилизация таза и крестца
📺 Ещё больше видео:
Тренировки с Мариной Костровой
Фитнес мифы
Разбор Упражнений
Про пресс
Про растяжку
Про осанку
Про поясницу
Про дыхание и мышцы тазового дна
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#валик #ролл #фукуцудзи #поясница #позвоночник #здоровье #упражнения
21 view
11
4
5 months ago 00:11:58 1
✅ ИМИТАЦИЯ ПЛИТКИ | СДЕЛАЙ СУПЕР РЕМОНТ В ВАННОЙ ЗА КОПЕЙКИ СВОИМИ РУКАМИ | Bathroom renovation DIY
5 months ago 00:05:11 1
ДЕШЕВЛЕ НЕ БЫВАЕТ! Самый дешевый ПОТОЛОК своими руками.
5 months ago 00:13:19 1
✅ СУПЕР РЕМОНТ ТУАЛЕТА БЕЗ ЗАТРАТ СВОИМИ РУКАМИ | ИМИТАЦИЯ ПЛИТКИ | РЕМОНТ ЗА КОПЕЙКИ
5 months ago 00:18:50 1
Супер ВАЛИК от боли в спине — РАЗВОД или НЕТ? Чем ОПАСЕН японский Метод Фукуцудзи?
5 months ago 00:22:34 1
ЭТА мышца зажата у 90% людей | ЧЕМ ОПАСНО перенапряжение в этой области и как ЭТО исправить?
5 months ago 00:00:00 1
10 главных ошибок на растяжке и йоге - 7 апреля 18:00
5 months ago 00:46:47 1
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблости ног и целлюлита — честно и 100% эффективно
5 months ago 00:10:32 2
Массаж для супер ягодиц
5 months ago 01:29:46 1
СУПЕР ПРИЯТНЫЙ ФИЛЬМ, СМОТРЕТЬ ОДНО УДОВОЛЬСТВИЕ! Мышеловка на три персоны. Детективная Мелодрама
5 months ago 00:18:38 1
Убрать ЖИР НА СПИНЕ и РУКАХ за 2 ШАГА *Простая Тренировка Дома*
5 months ago 00:15:48 1
Супер способ!!! Имитации декора под дерево своими руками.
5 months ago 00:07:53 1
Высокий пучок с валиком пошаговый урок. How to make a high bun with a roller step by step tutorial
5 months ago 00:12:39 1
Смазки для Цепей Больше Не Нужны? Испытание и Сравнение | Голос Бездока @FortNine
5 months ago 00:15:59 1
✅ ОЧЕНЬ ПРОСТАЯ ДЕКОРАТИВНАЯ ШТУКАТУРКА от А до Я! СВОИМИ РУКАМИ | ЗА КОПЕЙКИ | SUPER EASY REPAIR
5 months ago 00:18:11 1
Убираем ДРЯБЛОСТЬ РУК за 10 МИНУТ | Обвисшая кожа на руках подтянется сама — просто делай ЭТО
5 months ago 00:20:16 1
Сама сделала скалу. Камень из плиточного клея своими руками
5 months ago 00:41:50 1
Укрепляем МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА | Самая ПОЛНАЯ тренировка для улучшения женского здоровья
5 months ago 00:19:32 1
Если есть ГРЫЖА позвоночника, начни с ЭТОГО | Обязательные упражнения от грыжи в любом возрасте
6 months ago 00:11:16 1
ПОКРАСКА СТЕН ВОДОЭМУЛЬСИОННОЙ КРАСКОЙ
6 months ago 02:13:09 1
Работать с качеством движения или качать мышцы? 3Д тренировки, боль в спине и НЕ ТОЛЬКО
6 months ago 00:09:35 1
Боль в пояснице останется в ПРОШЛОМ! Я нашла 3 лучших упражнения, чтобы убрать боль раз и навсегда
6 months ago 00:11:47 1
Гротто за копейки своими руками
6 months ago 00:03:50 1
Мои покупки для творчества на WB и в фикспрайс | Сентябрь 22 | Интересные товары для гипсового хобби
6 months ago 00:16:05 1
✅ СУПЕР РЕМОНТ В ВАННОЙ ЗА КОПЕЙКИ СВОИМИ РУКАМИ | ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ МИКРОЦЕМЕНТ | ИМИТАЦИЯ МОКРОГО КАМНЯ