Video by ФИТНЕС КЛУБ РАДОСТЬ ВЫШНИЙ-ВОЛОЧЕК УЛ.,БОЛЬША

BOSU-TРЕНИНГ ...⚡️Любимые Девочки❤️🔥Основная «фишка» bosu-тренировок🔥 — нестабильная опора, на которой выполняются упражнения. 🔥Занятия на bosu направлены на проработку всех основных мышц тела, но наибольшую нагрузку получает мускулатура центра тела (ведь, выполняя упражнения с платформой, нам приходится прикладывать дополнительные усилия для удержания баланса, а за него как раз и отвечают мышцы-стабилизаторы: кор, пресс, ягодицы).👍👍👍: улучшение осанки; повышение эффективности упражнений; большая энергоемкость занятий по сравнению с обычными тренировками; развитие баланса, ловкости и координации; акцентированная проработка мышц-стабилизаторов; улучшение работы вестибулярного аппарата.