йога для тбс и мышц кора | 40 минут

намасте! практика уже поактивнее. если будет тяжеловато, всегда можно отдохнуть или сделать вариацию попроще. на занятии уделяем внимание тазобедренным и мышцам кора (живот, ягодицы и спина). ссылка на канал с онлайн-занятиями и не только - ke2MPW5SJ35hMjMy