Вращение плечом назад, лопатка втянута туловищем в положении лежа; 01

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Лягте лицом вниз на коврик, держа дюбель над головой расслабленным хватом. Отведите лопатки назад и вниз и держите живот напряженным. Держа руки прямыми, поверните дюбель над головой и в маленькую часть спины под контролем. Повторите паттерн движения в обратном направлении. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Руки #Разгибание #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Боковое_вращение #Коврик #Лежа #Плечо #Плечевой_пояс #Палка #Сила #Сила___вес_тела #Грудная_клетка