РЕЛЬЕФНЫЙ ЖИВОТ ЗА 10 МИНУТ / 10 MIN EASY SIXPACK WORKOUT
Всем привет!🤍
А вот и долгожданный комплекс на пресс с моими любимыми упражнениями 🙌🏼 В данную тренировку я постаралась включить легкие, но в то же время эффективные упражнения, которые хорошо прорабатывают и активируют мышцы пресса.
Хочу отметить, что вы не сможете накачать “мужской“ пресс от подобных тренировок со своим весом, поэтому не переживайте по этому поводу 💁🏻♀️ Также, я не тренирую боковые мышцы пресса, чтобы талия не росла вширь. По этой причине в данном комплексе нет упражнений на наружные косые мышцы живота.
Уровень сложности: средний ✅
Данную тренировку будет эффективно комбинировать с “ТОНКАЯ ТАЛИЯ ЗА 10 МИНУТ” и «СЖИГАЕМ ЖИР ПОД КАЗАХСКИЕ ПЕСНИ». Выполняйте эти три тренировки вместе для лучшего эффекта и полной проработки абдоминальных мышц 👌🏼
Как вам вид и подборка треков? 😎
Кстати, эту тренировку мы снимали на Чебачьем озере в Боровом. Правда красиво? 😍
Instagram -
Music by:
1. Bonapart - Алмата - Семей
2. Dose, ЛСП — Солнце золотое
3. Zoloto - Эскимос
4. M’Dee, abdr. & The Limba - Наивная
Дисклеймер:
Ваше здоровье и безопасность на первом месте. В случае появления любого дискомфорта, тренировку следует прекратить. В своих видео-тренировках я показываю те упражнения, которые подходят для меня, поэтому прежде чем начинать тренироваться по ним, рекомендую проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний к их выполнению, а также, чтобы избежать травм или неприятных последствий для организма.
1 view
660
330
11 months ago 00:06:03 1
РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ !! СУПЕР ПРЕСС ♨️
11 months ago 00:12:04 1
ИДЕАЛЬНАЯ ТАЛИЯ ЗА 10 МИНУТ🔥 ГЛУБОКИЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА, КОР/ПРЕСС!
11 months ago 00:10:48 1
САМАЯ СЛОЖНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПРЕССА - 10 минут для плоского живота
11 months ago 01:03:14 1
КАРДИО-СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА 3 в 1| Стройные ноги, упругие ягодицы и рельефные руки
11 months ago 00:19:15 2
ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!
11 months ago 00:04:27 1
Как правильно бегать и худеть?☝🏼Техника для начинающих.
11 months ago 00:10:45 1
Накачать ПРЕСС в Домашних Условиях. Супер пресс.
11 months ago 00:10:13 1
10 МИН НА НИЖНИЙ ПРЕСС - тренировка без инвентаря
11 months ago 00:00:08 1
💭 «Качаю пресс, а талия становится только шире! Что я делаю не так?» 😩 Ответ ищи в описании👆🏻
11 months ago 00:05:26 1
Огненные упражнения для РЕЛЬЕФНОГО ЖИВОТА🔥Как проработать мышцы пресса в домашних условиях
11 months ago 00:21:58 1
НАКАЧАЙ ПОПУ, УБЕРИ ЖИВОТ *Подружки Будут Завидовать* - Домашняя Тренировка
11 months ago 00:50:09 1
ПИЛАТЕС НА ВСЁ ТЕЛО / ТРЕНИРОВКА НА ПРОРАБОТКУ ВСЕХ МЫШЦ / 50 МИНУТ
11 months ago 00:02:49 3
RANT AXIOM - универсальная коляска 2 в 1
11 months ago 00:17:49 1
УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС для детей - 4 упражнения на пресс для детей - Как УБРАТЬ ЖИВОТ и накачать пресс
11 months ago 00:07:51 1
КАК НАКАЧАТЬ НИЖНИЙ ПРЕСС? Лучшая тренировка на низ живота!
11 months ago 00:01:45 1
«Навстречу стройному и здоровому телу»
12 months ago 00:07:35 1
НАКАЧАТЬ ПРЕСС. ИНТЕНСИВНАЯ Тренировка С Гирей! СУПЕР ПРЕСС
12 months ago 00:33:19 1
СИЛОВАЯ Тренировка НА ВСЕ ТЕЛО. БЕЗ ПРЫЖКОВ в Домашних Условиях.
12 months ago 00:02:16 1
САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОКАЧКИ МЫШЦ ПРЕССА. КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС. УПРАЖНЕНИЯ С ФИТБОЛОМ
12 months ago 00:05:02 1
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ВСЕГО за 4 минуты В ДЕНЬ ИСПОЛЬЗУЯ ЛИШЬ ГИРИ. ТРЕНИРОВКА МЫШЦ ПРЕССА с ГИРЕЙ
12 months ago 00:27:00 1
Изменение выкройки брюк если выпуклый живот. Школа шитья Белошвейка.
12 months ago 00:10:54 1
СДЕЛАЛА ИДЕАЛЬНУЮ ТАЛИЮ ЗА 14 ДНЕЙ😱 ЗАБУДЬ ПРО ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ! ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК БЫСТРО И ЛЕКГКО!
12 months ago 00:11:00 1
Накачать ПРЕСС За 10 Минут !! (Нереальное Жжение)
12 months ago 00:10:26 1
ТОНКАЯ ТАЛИЯ ЗА 10 МИНУТ / 10 min slim waist workout