집에서 할 수 있는 강력한 운동 | 푸쉬 업부터 15단계

목표 달성하시면 댓글 주세요~ ^^ 다 같이 앞으로 한 걸음 나아갑시다! -- 혹시나해서 Eccentric만 운동하는 부분에 대한 설명 추가합니다. 천천히 내려오는 파트에서만 힘을 주고, 메트로놈 앱이나 시계를 이용하셔서 6초 동안 무너짐 없이 끝까지 잘 버티셨다면 성공 1회 입니다. 목표는 총 6초씩 6회 반복을 완성하시면 .