Как научиться подтягиваться с нуля

Упражнения, выполняемые с весом собственного тела - самые популярные и доступные для воспроизведения. Каждый, кто ведет активный образ жизни включает их в свои тренировки. Но что делать, если вы так и не смогли освоить подтягивания? У нас есть ответ и хорошие новости для вас) Освоив материал данного видео ЛЮБОЙ человек, независимо от пола, возраста и уровня подготовки сможет выполнить своё первое самостоятельное подтягивание! Простой алгоритм подводящих упражнений, следуя которому вы в скором времени сможете включить подтягивания в свою программу тенировок ) А о том, как прогрессировать в данном упражнении дальше мы расскажем в следующих видео при наличии вашего интереса и активности в комментариях. _________________________________________________________________ На нашем канале вы найдёте описание правильной техники выполнения упражнений из тренажёрного зала, пауэрлифтинга, бодибилдинга и кроссфита. Понятно, лаконично и максимально информативно мы расскажем, как научиться выполнять данные упражнения, как обучать этому своих подопечных. Поделимся некоторыми фишечками, которые помогут улучшить спортивный результат. В числе упражнений, будут как базовые движения, так и изолированные, как соревновательные упражнения, так и подводящие к ним подсобные движения. Рывок, толчок, приседания, становая тяга, жим лёжа, трастер, выход силой, подтягивания, упражнения для развития мышц рук, прыжки, выпады, упражнения для мышц брюшного пресса, стойка на руках, бурпи, турецкие подъемы, махи - вот лишь малая часть того объема знаний, который вы приобретёте оставаясь с нами