Возможен ли набор мышечной массы при дефиците калорий? / Научный эксперимент
В работах изучается количество пищевого белка во время дефицита энергии на изменения в составе тела у занимающихся силовыми и аэробными тренировками, а также влияние силовых тренировок на мышечную массу во время серьезного дефицита калорий.
Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене:
Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty:
Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео):
1. Конкурентный тренинг (доклад).
2. Весогонка в единоборствах (доклад).
3. Плиометрика в фитнесе (научный доклад).
4. Метаболические эффекты упражнений (3 части).
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем (доклад).
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. Физподготовка в волейболе (три лекции по 1,5 часа).
11. Биоэнергетика спорта (лекция).
12. Как разделяют упражнения на аэробные и анаэробные (лекция).
13. NEW! Статодинамика: 30 лет обсуждений Часть 1 (научный доклад).
Тайм-коды:
00:00 О чем видео
01:28 Тема первого эксперимента
02:50 Испытуемые 1 и их питание
04:05 Как тренировались 1
05:12 Что измеряли
06:30 Результаты 1
08:48 Выводы 1
11:49 Тема второго эксперимента
12:40 Как тренировались и испытуемые 2
13:30 Питание 2
14:30 Что измеряли 2
15:03 Результаты 2
19:01 Выводы 2
Источники: 1) Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, Devries MC, Phillips SM. Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial. Am J Clin Nutr. 2016 Mar;103(3):738-46. 2) Donnelly JE, Sharp T, Houmard J, Carlson MG, Hill JO, Whatley JE, Israel RG. Muscle hypertrophy with large-scale weight loss and resistance training. Am J Clin Nutr. 1993 Oct;58(4):561-5.
14 views
25
5
2 months ago 01:13:08 1
КОНСТИТУЦИОННЫЙ ПЕРЕВОРОТ В ГРУЗИИ
2 months ago 00:55:53 1
Уникальный гость! Знает всё про мировое правительство и глубинное государство. Смотреть надо, однако
2 months ago 01:57:19 1
Сергей Савельев: Управление мозгом человека
2 months ago 00:55:38 1
Интратеррестр. Контакт, Которого Нет (RU)
2 months ago 00:00:37 1
БЕГИТЕ С МАРКЕТПЛЕЙСОВ! - Миллиардер Игорь Рыбаков
2 months ago 01:07:32 1
🔥 Вагнеровец: будет 3-я чеченская? Зеки воюют лучше контрактников? Победа скоро?
2 months ago 00:56:36 1
Яков Кедми о саммите БРИКС, ликвидации Синвара, Хамасе, шпионах Ирана в Израиле, выборах в Грузии.
2 months ago 01:30:03 1
АРТАМОНОВ о работе разведчиком во Франции, Ротшильдах и борьбе масонов с традиционными ценностями
2 months ago 00:11:44 1
Невидимое пространство Никола Тесла | Возможен ли телепорт? | Секретные изобретения. РазМИШления
2 months ago 00:00:53 1
Будущее России: возможен ли такой шокирующий сценарий?
2 months ago 01:57:45 1
[Шутаны-шутанчики] - The Super Spy (Донатная аркада)
2 months ago 00:13:18 1
▽Вечный двигатель. Возможен ли вечный двигатель?
2 months ago 00:14:31 1
Возможен ли варп-драйв? Как он вообще работает?
2 months ago 00:27:15 1
ПРАВОСЛАВНЫЙ УЧЕБНИК БИОЛОГИИ | ДАРВИН УМЕР ОТ КРИНЖА
2 months ago 00:59:25 1
Ипотека 23-26%. Потребы 30-50%. Чего ждать от недвижимости? Инфляция и рост или падение цен?
2 months ago 01:10:19 1
РУСИК (MANSKUZNI) - ПРО ЧЕРНУЮ ЭКОНОМИКУ, ПАШУ ТЕХНИКА, GO VEGAS, ГРАФФИТИ, ЖИЗНЬ В ДЕРЕВНЕ
2 months ago 00:22:49 1
Что такое социализм?
2 months ago 01:00:54 1
Топ-экономист Липсиц. Как уничтожат Россию, как рухнет Китай, конец русской нефти, крах БРИКС
2 months ago 01:26:14 1
Китай перешел в БОЕВУЮ готовность! Возможен ли захват России? Про Юань и Тайвань | Алексей Маслов
2 months ago 01:04:09 1
Здесь пахнет ладаном. Курентзис, Дягилевский, Пермь #ещенепознер
2 months ago 00:58:43 1
ХАЗИН о выборах в США и борьбе Трампа с Харрис, налогах и санкциях, нефти за рубли и крахе доллара
2 months ago 01:10:38 4
Отсидимся на Марсе? 2 пути выживания человечества.
2 months ago 00:44:01 1
Лукашенко всех выручит, раз президент Бразилии не прилетит. Что на саммите БРИКС говорят о Беларуси
2 months ago 00:48:20 1
Жарков про семью Путина, моральных уродов во власти и войну🎙 Честное слово с Василием Жарковым