ПОШАГОВЫЙ ПЛАН: как составить программу тренировок самостоятельно?

Как самостоятельно составить программу тренировок для себя? ✅ Курс “Здоровое Движение“: ✅ Больше информации в Телеграм: Всем привет! В сегодняшнем видео обсудим, как самостоятельно создать эффективную программу тренировок. Я расскажу с чего стоит начать свою программу, как повышать нагрузку, как чередовать тренировки и какой план тренировок подойдёт для похудения. Тема обширная - в ней будет очень много информации и советов, поэтому обязательно смотрите видео до конца. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Инструкция 2:18 Что учитывать при создании программы? 2:51 Определяем задачи тренировок 4:19 Можно ли тренироваться самостоятельно? 5:46 С чего начать? 10:06 Для тех, кто хочет похудеть 11:15 Чередуйте тренировки 12:16 Что НЕ нужно делать? 14:00 Совет 14:58 Повышение нагрузки 16:07 ВАЖНО 17:08 Как выбрать тренера?