10 HÁBITOS que DAÑAN tus RIÑONES: ¡Protégelos Ahora!

Descubre los 10 hábitos para mantener tus riñones saludables. Evita la insuficiencia renal con estos consejos. En este video, te revelaremos los 10 hábitos que pueden dañar tus riñones y cómo puedes proteger estos órganos vitales. 00:00 💡INTRODUCCIÓN: 10 HÁBITOS que DAÑAN tus RIÑONES 01:01 ⚠️ La enfermedad renal crónica 01:44 💊 Abuso de medicamentos para el dolor 02:12 🧂 El consumo excesivo de sal 02:42 💧 Ingesta Insuficiente de Agua 03:00 🍬 Consumo excesivo de azúcar 03:29 🥩 Consumo excesivo de proteínas animales 04:26 🚽 Retener la micción frecuentemente 04:57 🚬 Fumar 05:09 🏃‍♂️ Sedentarismo 05:36 😴 La falta de sueño 06:02 🍻 El abuso del alcohol 06:14 🔍 Síntomas tempranos de daño renal 06:51 🥗 Causas del daño renal 07:49 ¿Conocías estos hábitos que dañan tus riñones? (Comenta) Los riñones desempeñan un papel fundamental en la filtración de la sangre, la producción de hormonas y la eliminación de toxinas, por lo que es esencial cuidarlos. A menudo, la enfermedad renal crónica se desarrolla de forma silenciosa, por lo que es importante estar al tanto de estos hábitos perjudiciales. Descubre cómo el abuso de medicamentos para el dolor, el consumo excesivo de sal, el exceso de azúcar y otros factores pueden afectar la salud renal. Además, te proporcionaremos consejos prácticos para mantener tus riñones en óptimas condiciones. Si te preocupa la salud de tus riñones, este video es imprescindible. Aquí tienes 10 hábitos que debes conocer para cuidar tus riñones: 1. Vigila tu consumo de medicamentos El abuso de antiinflamatorios no esteroides puede dañar los riñones. Siempre sigue las indicaciones médicas. 2. Controla tu ingesta de sal El exceso de sal eleva la presión arterial, afectando los riñones. Opta por hierbas y especias para sazonar tus comidas. 3. Mantente hidratado Bebe al menos 2 litros de agua al día para ayudar a tus riñones a eliminar toxinas. 4. Reduce el consumo de azúcar El exceso de azúcar aumenta el riesgo de presión arterial alta y diabetes, factores de riesgo para la insuficiencia renal. 5. Equilibra las proteínas animales Consumir demasiadas proteínas animales puede sobrecargar los riñones. Incorpora variedad de verduras en tu dieta. 6. No retengas la micción Retener la orina frecuentemente aumenta el riesgo de cálculos renales e infecciones urinarias. 7. Evita fumar El tabaco puede dañar los riñones y aumentar la excreción de proteínas en la orina. 8. Mantén actividad física El ejercicio mejora la presión arterial y el metabolismo del azúcar, beneficiando a tus riñones. 9. Prioriza el sueño El descanso adecuado permite la reparación renal. No descuides tu sueño. 10. Modera el consumo de alcohol Incluso el consumo mínimo de alcohol puede dañar los riñones, especialmente si ya tienes problemas renales. Deja tus comentarios con tus experiencias y dudas sobre la salud renal. ¡Cuida tus riñones y haz que cada día sea maravilloso! ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Subscríbete: Facebook: Twitter: Instagram Tiktok @sentosegarra Podcast en iVoox: Canal secundario youtube: ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Información legal. Fondos Vídeo de grabación propia. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: