Шпагат на фото БУДЕТ ИДЕАЛЬНЫМ! Как высоко поднимать ноги? КАК БЫСТРО РАСТЯНУТЬСЯ? Растягиваем БОК
🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет “Культурная революция“. Сегодня я расскажу, как хорошо растянуть свой бок. Зачастую, у моих подопечных хорошо развита растяжка ног, но нога высоко не поднимается. Причина кроется в том, что у вас не растянут бок! Я покажу несколько интересных и простых упражнений, которые помогут вам добиться хорошего результата. Обязательно досмотрите видео до конца, потому что я открою секрет, как визуально улучшить свой поперечный шпагат для фото!
😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!
00:00 - Вступление
02:00 - Для чего нужно растягивать бок
02:30 - Первое упражнение
03:20 - Второе упражнение
04:18 - Наклоны в шпагате
05:46 - Подъемы ног
06:45 - Следующее упражнение
07:45 - Упражнения с партнером
09:47 - Как улучшить свои фото?
👍 Лучшая благодарность = подписка лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
💖 Наш фан-чат
😉 Подписывайся на канал онлайн школы
📲 Соц. сети
👉 Мы в Instagram -
👉 Мы Вконтакте -
👉 Мы в Like -
👩 Я в Instagram -
👩 Я Вконтакте -
👩 Я в Телеграм -
✉ Канал для хореографов -
👩 Об авторе:
Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков.
Участница телевизионных проектов.
Автор мастер классов на темы:
🔹 Развитие прыгучести
🔹 Вращения в танце
🔹 Развитие данных
🔹 Танцевальный тренаж
#мацкевич #танцы #шпагат #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование
2 views
472
95
1 month ago 00:01:30 1
🎯 Как выбрать хорошую лопату 🔔 Лопата туристическая складная ❗
1 month ago 00:16:05 380
Воронки, зима, 2023г - No Angels Team//Прыжки с верёвкой на Урале
1 month ago 00:01:23 1
📢 Магнитная щетка glider видео 👍 Магниты для чистки окон 💡
1 month ago 00:01:42 3
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ РАСТЯЖКИ ХЛОЯ ТИНГ 💯 СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ УДЕЛЯТЬ НА РАСТЯЖЕК
1 month ago 00:01:23 1
Щетка для мытья окон на высоте
1 month ago 00:01:22 5
✔ Сколько стоит щетка для мытья окон
1 month ago 00:01:42 3
💴 КАК СДЕЛАТЬ ШПАГАТ ЗА 1 МИНУТУ 😎 КАК ЗА 10 ДНЕЙ СЕСТЬ НА ШПАГАТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ВИДЕО 🔔
1 month ago 00:01:30 1
Правила выживания в автономных условиях 🔔
1 month ago 00:01:30 2
Лопата с пластиковым черенком 👍 Лопата зубр эксперт штыковая с черенком
1 month ago 00:01:23 1
📢 KARCHER ДЛЯ МЫТЬЯ ОКОН 💡
1 month ago 00:01:23 1
Щетки для окон с магнитом цена ⚫ Мытье окон прибором на магните
1 month ago 00:01:06 36
1_Акула притащила черепаху с перетянутой верёвкой на шее, чтобы люди её освободили.mp4
1 month ago 00:02:08 4
как сесть на шпагат 2 движения
1 month ago 00:01:22 1
Щётки для мытья окон с магнитами 💡 Керхер для мытья окон цена отзывы
1 month ago 00:02:05 1
Видео от Ульяны Тимофеевой
1 month ago 00:08:47 10
Газета в подарок - упаковка коробки книжки в крафт самостоятельно
1 month ago 00:00:49 441
Клип @aleks_sheer
1 month ago 00:01:30 2
☑ Лопата армейская ⚡ Лопата саперная титановая
1 month ago 00:44:31 747
Музыкальный детский спектакль “Спящая красавица“, театр кукол марионеток на веревке
1 month ago 00:13:25 1
Новогодние Сани своими руками. Рождественский декор в Санях!
1 month ago 00:00:36 131
Видео от Ростов-на-Дону | 33 шпагата | растяжка и фитнес
1 month ago 00:34:37 1
35-минут тренировки _ Как сесть на шпагат в домашних условиях. Онлайн фитнес сту
1 month ago 00:25:11 1
25-минут тренировки _ Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях. Онлайн
1 month ago 00:21:09 1
20-минут тренировки _ Как сесть на шпагат в домашних условиях