КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Выполняй эти упражнения и твои ноги не будут ДРЯБЛЫМИ

Внутренняя поверхность бедер и как её «подтянуть»? Первый шаг к решению этой проблемы- это понять, для чего нужны мышцы в этой зоне. ❗️Приводящие мышцы бедер нужны для стабилизации и контроля движений тазобедренного и коленного суставов❗️ Они являются частью нашей глубинной линии тела, которая отвечает за общее поддержание осанки и костных структур. Благодаря поддержке глубинной линии у нас формируются своды стоп, ровные ноги, сильные мышцы тазового дна и хорошая взаимосвязь с глубокими мышцами шеи и даже подьязычной мышцей! На внешний вид внутренней поверхности бедрер влияет взаимосвязь работы всех этих мышц. Качать внутреннюю поверхность бедра изолированно не имеет смысла. Для того чтобы эта зона оказалась подтянутой и визуально привлекательной, нужно добиться правильного позиционирования тазобедренных суставов. Внешняя и внутренняя поверхность бедра и ягодицы должны равномерно поддерживать суставы ног в оптимальном положении и быстро реагировать на любое движение. Больше всего внутренняя поверхность бедра работает: • в различных выпадах при движениях в сторону, например, •во фронтальных выпадах •в походке •в положении, когда вам нужно стоять на одной ноге и ловить баланс •при выравнивании и поддержании соосности ног Нет универсального упражнения, которое поможет вам подтянуть эту зону. Но есть большое количество разнообразных упражнений, которые помогут сделать ваши ноги ровнее и привлекательнее со всех сторон. Для кого из вас эта проблема актуальна? 📢Полезные материалы со мной на других площадках: ◾ Мои авторские программы - ◾ Мой Telegram КАНАЛ - ◾ Мой Instagram - ◾ Я вконтакте - ◾ Мой Ютуб Канал - #ляжки #бедра #дряблость #ноги #целлюлит #стройнею