Упражнение из Шаолиня, заменяющее планку. “СПЯЩИЙ АРХАТ“.
“Спящий Архат“ - одно из классических упражнений в Шаолиньском Кунг-фу, из раздела “Шаолиньская работа ребёнка“ (Шаолинь Тун Цзы Гун). Стойка с опорой на один локоть, одна нога стоит на полу, другая нога - под опорной, выпрямлена и параллельна полу. В этом упражнении происходит статическая работа, в которую вовлекаются мышцы всего тела. Необходимо удерживать баланс и контроль всего тела в течение 1-2 минут, благодаря чему развиваются сила, выносливость и концентрация.
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: СБЕРБАНК 2202 2025 2645 9783 (Кристина Игоревна)
ПОЛНЫЙ КУРС СТОЕК И ПЕРЕМЕЩЕНИЙ:
БАЗОВЫЙ КУРС ЦИ ГУН:
КУРС НУНЧАКУ (ЭР ЦЗЕ ГУНЬ):
Телеграмм чат: -RkZY7MzGrU0OWYy
Мой телеграмм канал:
Провожу онлайн обучение Кунг-фу и Ци Гун.
Мои страницы для связи:
ИНСТАГРАММ:
Группа вконтакте:
#кунгфу #шаолинь #статика
1 view
87
57
14 hours ago 00:02:04 1
⚡ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДОМА НА ВСЕ ТЕЛО 💡
15 hours ago 00:00:13 1
В ряды ВС РФ встал немецкий Leopard 2A4 выполняя боевые задачи армии
15 hours ago 00:01:24 1
🥙 Как убрать фиброзный жир ⭐ Жиросжигающие тренировки для мужчин
15 hours ago 00:01:11 1
Тренировки на бросок и дриблинг
15 hours ago 00:02:04 1
Фитнес дома для начинающих 50 🚫 Домашние упражнения для грудных мышц 🔔
16 hours ago 00:24:43 1.4K
Железные люди: Софья Колоскова, чемпионка по воздушной гимнастике и пилонному спорту.
16 hours ago 01:45:00 213
Треугольник СКарпмана_вводное занятие
16 hours ago 00:28:48 1
Тренировка/Off-road training на #ktm1290SuperAdventureR в карьере с Борисом из МОТОПРАКТИКи
16 hours ago 00:03:36 2
[Школа кино и телевидения “Матрица“] Актерское мастерство - главное упражнение.
16 hours ago 01:19:01 99
Открытая лекция по завершению интенсива “Задачи из жизни“ (Евдокимов М. А), 24 ноября