Делай ЭТО и будешь чувствовать себя на 20 ЛЕТ | Детокс печени и здоровый сон - обеспечены

Сделайте ЭТУ практику перед сном для здоровья печени, хорошего сна и утренней бодрости! ✅ ГАЙД “5 рецептов полезных ужинов”: Если вы хотите, чтобы ваше самочувствие, настроение, внешний вид, сон и здоровье печени улучшались с каждым днём, обязательно попробуйте эту расслабляющую практику. 1-я ЧАСТЬ практики - массаж для очищения печени. На следующее утро после её выполнения вы почувствуете бодрость и прилив энергии. 2-я ЧАСТЬ практики поможет расслабиться перед сном. Если вы долго не можете уснуть или страдаете бессонницей и поверхностным сном, то данные приёмы помогут улучшить сон и снять напряжение в теле. Что нужно знать перед выполнением практики: Вам понадобится плед или ваша любимая подушка; При выполнении массажа НЕ усердствуйте! Все движения мягкие и аккуратные; НЕ старайтесь дотянуть до конца упражнений! Если вы чувствуете, что вас клонит в сон - засыпайте.