Жим Паллофа-это упражнение против вращения,направленное на укрепление мышц кора.
Данное упражнение полезно как для атлетов,так и для новичков.
Мышцы кора включают в себя прямую мышцу живота,косые мышцы живота,поперечную мышцу живота,диафрагму,глубокие многораздельные мышцы спины.
#пресс
#жимПаллофа
#антиротационныйжим
#амортизатор
#эспандеры
#домашняя
#тренировка
1 view
256
64
2 months ago 00:14:44 22.7K
МЫШЦЫ КОРА нужны для здоровой спины! Делайте 7 простых упражнений дома три месяца
4 months ago 00:00:08 1
Антиротационный жим стоя/ Pallof standing press
4 months ago 00:00:08 1
Жим антиротационный с ротацией корпуса/ Pallof press torso rotation
4 months ago 00:00:10 1
Жим антиротационный с разгибанием плеча/ Pallof press shoulder extention
4 months ago 00:05:10 7
Жим Паллофа
5 months ago 00:00:30 52
Жим Паллофа (антиротационный жим) в позиции колено-стопа
9 months ago 00:00:20 15
Жим Паллофа с лентой для упражнений в положении выпада
9 months ago 00:00:56 5
Жим Паллофа с горизонтальными кругами в положении стоя на одной ноге
9 months ago 00:00:50 2
Жим Паллофа с вертикальными кругами в положении стоя на одной ноге
9 months ago 00:00:59 3
Сопротивление вертикальным подъемам жима Паллофа в положении стоя на одной ноге
9 months ago 00:00:50 1
Устойчивые вертикальные подъемы жима Паллофа в положении высокого колена
9 months ago 00:09:06 1
Тренировка с гирей 16 кг на все тело
2 years ago 00:00:15 4
Антиротационный жим (жим Паллофа) / Pallof Press
5 years ago 00:00:23 328
Персональный тренер «MARINA CLUB» Александр Шелипов: Упражнение “Жим Паллофа“