Боковой прыжок на одну ногу - наклон задней ноги

Спорт // #Спорт Встаньте боком рядом с ящиком или ступенькой, руки по бокам. Запрыгните боком на коробку, приземлившись на заднюю ногу. Приземлитесь так, чтобы колено было мягким и выровненным по отношению к бедру и пальцам ног, и найдите равновесие. Вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Ускорение_замедление #Взрослый #Бокс__плиометрический_ #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Скорость_и_ловкость #Стоя #Шаг