Забудьте про ТАКОЙ завтрак! #завтрак #утро #здоровье #питание
Эти продукты ускоряют старение!🍰 Сахар. Тортики ускоряют старение, так как сахар вызывает процесс гликации — химическую реакцию, при которой повреждают белки и другие молекулы в организме. Итог — уменьшение эластичности кожи.🍖 Полуфабрикаты. Сэндвичи, готовые обеды из супермаркета и прочее проходят много ступеней обработки и, главное, содержат соли. Соли задерживают воду в организме, что приводит к отеканию и старению клеток. 🍾 Алкоголь. Он повышает уровень свободных радикалов в организме, которые вызывают окислительный стресс и повреждают клетки, а также ухудшает работу митохондрий, которые отвечают за производство энергии в клетках. Но полный отказ как минимум от жирных кислот вреден, речь идет только о контролируемом потреблении. А чтобы за всем уследить, приходите на курс “Дневник питания“. Он поможет найти баланс Попробуйте дневник питания за 1 рубль по ссылке - ☺️ #похудение #здоровоепитание #диета #пп
Три идеи вкусного и легкого обеда 🍅 Сэндвич с тунцом. Цельнозерновой хлеб, вареное яйцо, помидор и консервированный тунец — и сытный и полезный обед готов! 🍆 Рис с овощами и курицей. Бурый рис и запеченная курица с обжаренными цукини и морковью — отнимет всего 15 минут и примерно 350 ккал. 🌶 Суп с говядиной, перцем и картофелем. Все нарезать и закинуть — вуаля! А на нашем курсе “Дневник питания“ вы получите индивидуальный дневник питания, подходящий именно вам! Попробуйте дневник питания за 1 рубль по ссылке - #похудение #здоровоепитание #диета #пп
Все знают, что убрать из рациона, чтобы избавиться от ненавистного целлюлита. А вот что, наоборот, можно есть, чтобы помочь себе в этой цели? Сохраняйте! ❤️🔥🌶 Грейпфрут: продукт номер один против жира. А еще он делает кожу упругой 🌶 Овсянка: эта каша, сваренная на воде, отлично налаживает пищеварение. Только сахар добавлять нельзя! 🌶 Яйца: источники белка и протеина. 🌶 Морская капуста: она богата йодом и антиоксидантами, которые делают кожу упругой. 🌶 Розмарин: делает кожу гладкой. Хотите больше продуктов для красоты и здоровья кожи? А рецепты полезных блюд из них? Они есть в нашем “Дневнике питания”: это обязательно для тех, кто следит за фигурой! Попробуйте дневник питания за 1 рубль по ссылке - #похудение #здоровоепитание #диета #пп
Чем перекусить на диете? 🍽 Есть идея! Сохраняйте: яичные блинчики с начинкой 🌮 🥦 Из чего? 2-3 яйца 70 г вареной индейки 50 г греческого йогурта 70 г сыра 1 чайная ложка растительного масла, соль по вкусу 🥦 Как? Возьмите глубокую миску. Разбейте в нее яйца, добавьте соль, взбейте. Возьмите плоскую сковороду для блинов, разогрейте. Распределите по ней масло, вылейте тонкий слой взбитых яиц. Жарьте около 40 секунд, затем аккуратно переверните, готовьте еще около 30 секунд. Далее приготовьте остальные блинчики. Когда они остынут, смажьте их йогуртом. Далее нарежьте тонкими пластинами индейку и сыр, выложите на блинчик и сверните его. 🥦 Лайфхак - Вместо сыра можно использовать хумус, вместо индейки — ветчину. Больше вкусных и безвредных для фигуры рецептов в нашем “Дневнике питания“: жмите и следите за фигурой без мук Попробуйте дневник питания за 1 рубль по ссылке - 😌 #похудение #здоровоепитание #диета #пп
🥑 Что такое нулевая (отрицательная) калорийность? Это процесс, во время которого организм тратит энергию на переваривание того или иного продукта больше, чем получает энергии от него. 🥑 Может ли организм “уйти в минус” по калориям? Нет, скорее это значение будет стремиться к нулю, если весь день питаться только такими продуктами. 🥑 Можно ли похудеть, если в рационе будут такие продукты? Они действительно помогают терять лишние кило. Но при условии, что вы исключите вредную пищу из рациона. 🥑 Топ-3 продукта с нулевой калорийность, которые помогут худеть: Яблоки, чеснок, капуста. 🥑 Где еще больше годных подсказок про продукты? В нашем курсе “Дневник питания“, заглядывайте! Попробуйте дневник питания за 1 рубль по ссылке - #похудение #здоровоепитание #диета #пп
Как скинуть ненавистные килограммы? Запоминайте проверенные лайфхаки! 😎💪🏼 Высыпайтесь. Доказано: когда мы хорошо спим, то переедаем в 2-3 раза меньше. А еще после хорошего сна не так сильно тянет на жирное и сладенькое, ведь у организма есть энергия. 💪🏼 Пейте стакан воды за 15-20 минут до еды. Это уловка помогает перехитрить мозг: он решит, что желудок наполнен и не будет заставлять съесть две тарелки вместо одной. 💪🏼 Ведите дневник питания. Три недели записывайте в него все, что вы съели и выпили: и завтраки-обеды-ужины, и даже ту маленькую шоколадку с кофе. И лишний раз договориться с собой: может, ну этот круассан и лучше дождаться ужина? Переживаете, что вам не хватит силы писать туда каждый день? Тогда наш курс “Дневник питания” вас поддержит! Там не только заряд мотивации, но и вкусные рецепты и ценные советы, как закрепит
1 view
4266
1486
10 months ago 00:57:41 1
Батюшка наш... Чингисхан! Дмитрий Белоусов. Часть 2
10 months ago 01:57:23 1
Батюшка наш... Чингисхан! Дмитрий Белоусов. Часть 1
10 months ago 00:29:01 1
Это ВАЖНО!! Правильная Презентация Насадки на Дне, а также Два самых Эффективных поводка на карпа
10 months ago 00:18:46 1
РЕМОНТ И МОДЕРНИЗАЦИЯ СВЕТОДИОДНОЙ ЛАМПОЧКИ СВОИМИ РУКАМИ / ТЕПЕРЬ БУДЕТ ГОРЕТЬ ВЕЧНО
10 months ago 00:06:24 1
Рецепт сочных куриных крылышек на гриле от Юлии Высоцкой | #сладкоесолёное №87 (18+)
10 months ago 00:02:03 1
Так Вкусно, что за уши не оттянешь. Два блюда одновременно: мясо на пару и рис в мультиварке
10 months ago 00:09:39 1
Самая дорогая ЛАДА в России: 10 млн рублей за ВАЗ 2105! ДОРОГО-БОГАТО #9
10 months ago 00:00:58 1
О чём говорит ПОДБОРОДОК? #массаж #здоровье #зож #акне
10 months ago 00:06:26 1
НОВАЯ Лада Гранта Спорт - мотор, подвеска, управляемость / Lada Granta Sport 2023 Первый тест
10 months ago 00:36:31 1
Уехали жить к Китайским монахам! Прощай, Автодом...
10 months ago 00:58:23 1
Влад Череватый — чернокнижник из «Битвы экстрасенсов», одержимость, демоны, сделка с дьяволом
10 months ago 00:03:33 1
Кличко и Галыгин в Камеди Клаб 2021 | Смешная пародия на Виталия Кличко
10 months ago 00:12:42 1
Явления природы Окружающий мир 2 класс
10 months ago 00:06:33 1
Yuri Sosnin - Disco Lights ♫Shuffle Dance Music♫
10 months ago 00:08:45 1
Секреты выразительной интонации! Как сделать речь красивой и выразительной?
10 months ago 00:13:33 1
Вопрос-ответ: ищу мужа в Дубай, хейтеры, бывшие, Дом-2 | Лиза Полыгалова
10 months ago 01:14:44 1
SHAMAN – новая поп-звезда, мистический образ и песни о России
10 months ago 01:02:31 1
HYPE REALITY: запуск САМОГО ХАЙПОВОГО РЕАЛИТИ-ШОУ в поп-ММА! #1
10 months ago 00:09:51 1
Что ели цари и императоры? Меню для монархов.
10 months ago 00:22:43 1
Хлеб вызывает воспаление?! Что ели предки, чтобы быть здоровыми и кому подходит вегетарианство?
10 months ago 00:19:28 1
🇷🇺 🇺🇦 Про Хижину музыканта (Раиля Арсланова) / 79 выпуск / пианист в Александр Лосев в чат рулетке
10 months ago 00:02:48 1
КТО ПРОБОВАЛ - БЕЗ РЕЦЕПТА НЕ УХОДИТ‼️(РЕЦЕПТ ПОД ВИДЕО). МАРИНОВАННЫЕ ПОМИДОРЫ. И заливка съедается
10 months ago 00:11:00 1
Обзор КРОШЕЧНОЙ квартиры 18м2. Дизайн интерьера студии. Однушка ремонт. Рум тур по апартаментам
10 months ago 00:08:22 1
Про змей для детей | Развивающие видео для малышей | дикие животные - карточки Домана