Как избавиться от отеков за 1 тренировку

В тренировке: - небольшая вводная часть о причинах отёков - мфр и самомассаж - дыхательные практики - раскрытие грудного отдела и работа пояса нижних конечностей ❌Противопоказания: беременность и ранний послеродовый период, полный физический покой. Всем остальным- можно.