ЗДОРОВАЯ СПИНА ЗА 4 МИНУТЫ СТОЯ | ЛЕГКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ОТ СУТУЛОСТИ И ХОЛКИ | МОЖНО ДЕЛАТЬ НА РАБОТЕ
Привет, красотки!✨ Сегодня хочу показать вам комплекс несложных, но эффективных упражнений для красивой осанки и разминки спины стоя. Вы можете выполнять его каждое утро в качестве зарядки, можете выполнять на работе, как офисную разминку или дома вечером перед сном, чтобы расслабить напряженные от сидячего образа жизни мышцы.
Ведь у тех, кто работает сидя - много перенапряженных мышц: грудные, плечи, бицепс, задняя поверхность шеи, а мышцы антагонисты: спина, передняя часть шеи - ослаблены. Из-за этого создается дисбаланс и спазмированные мышцы тянут все на себе, а именно ваши плечи и лицо вниз.
❗Поэтому так важно регулярно выполнять разминку для спины. Пусть это будут 4 минуты, зато регулярно.
Вы можете выполнять мой комплекс от сутулости в домашних условиях или на работе, так что никаких отговорок. Всего 5 упражнений и ваши плечики расправятся. Вначале видео и в паузах вы будете видеть текст с техникой и нюансами выполнения упражнений. Включайте и повторяйте👍
1 view
1
0
1 week ago 02:04:05 1
Как тренироваться после 50-60-70 лет и почему это ТАК ВАЖНО | Тренировки и возрастные изменения
1 week ago 00:36:00 1
Онлайн клуб Татьяны Сахарчук
1 week ago 00:11:21 1
Эти 5 упражнений моментально снимут защемление седалищного нерва и боль!
1 week ago 00:11:19 1
Как Правильно Делать Упражнение Жгонка ( Веретено, Вращение, Волчок) / Упражнение для Спины / ЗОЖ
1 week ago 00:00:43 1
Упражнения для спины 3 мин #спорт #доктор #остеохондроз
1 week ago 03:01:52 1
Нежный и крепкий СОН, глубокий релакс и успокоение нервной системы
1 week ago 01:13:36 1
ЖИЗНЬ С ТИРАНОМ. КАК ВЫЙТИ ИЗ ОТНОШЕНИЙ ЖИВОЙ? Дело Бишимбаева, Ксенофонтова, Гладких, Симонова
1 week ago 00:00:37 1
СПАСЕНИЕ для СПИНЫ! #упражнение #боль #поясница
1 week ago 02:47:40 1
Сохранение и накопление Эфира для обретения Безсмертия (Алёна Андрейко, древнеправ. жрец)
1 week ago 00:40:46 1
Как в 69 лет я не допускаю жира на животе и боках и держу их в тонусе: Упражнения для женщин за 50
1 week ago 00:05:41 1
Эти 5 продуктов — УБИЙЦЫ суставов! / Как питаться при боли в спине и суставах?