Почему сдуваются мышцы? Причины и как предотвратить

Как сохранить мышечную массу, если вы стали меньше тренироваться или полностью забросили тренировки? Как быстро теряются мышцы? Какова роль белка в предотвращении потери мышечной массы? Сколько белка нужно съедать в течении дня для набора и поддержания мышц: Как обеспечить достаточное потребление калорий и белка на растительной диете (без мяса, молока и яиц):