Как избавиться от боли в спине с помощью упражнений? Топ-3 упражнений в домашних условиях

🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: В комментариях к видео вы часто просите показать упражнения, которые помогут избавиться от боли в спине в домашних условиях. Для всех, кому актуальна эта тема, я записал данный видеоролик. В нем я покажу топ-3 упражнений, которые вы можете выполнять самостоятельно дома, и которые помогут забыть про боль в спине. Смотрите до конца и узнаете, как правильно выполнять эти упражнения, как часто нужно заниматься и почему важно соблюдать питьевой режим. Гимнастика подходит тем, кто страдает острой и хронической болью в спине. 🆘 Если у вас проблемы с YouTube, воспользуйтесь одним из этих впн сервисов: Для ПК: - FineVPN Для смартфонов: - Melon VPN - Psiphon VPN ⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО: 0:00 Как избавиться от боли в спине? 0:45 Упражнение “Гиперэкстензия“ 1:57 Упражнение “Приседания“ 3:35 Упражнение “Растяжк