Чем проще, тем круче: высокие подтягивания с помощью взрывных упражнений!

Взрывные подтягивания. (Перезалив видео из за озвучки) Фрагменты тренировки высоких взрывных подтягиваний. 1.Форма подтягивания. Первое на что нам надо обратить внимание – на форму выполнения подтягивания. В высоких подтягиваниях мы тянем до груди, либо до пояса. Поэтому мы должны изменить положение лопаток, мы должны опустить их вниз, а после направляем их внутрь. Чем больше Вы будете привыкать тянуть таким образом, тем выше и правильней будут становиться Ваши подтягивания. 1. Подтягивания в уголок сидя. Найдите половинчатый турник, чтобы Вы смогли под него сесть, соблюдайте положение лопаток и угол, подтягивайтесь так высоко, как можете. Когда Вы достигнете верхней точки, постарайтесь остаться в ней как можно дольше, а затем концентрированно опускайтесь в исходное положение. По началу у Вас может не получаться, но чем больше Вы делаете это движение, тем легче оно будет в последствии. 2. Высокие подтягивания с лентой. Здесь мы будем фокусироваться на правильном положении