Как легко отпустить негатив?

На данном видео приведен пример практики отпускания негатива. Она называется #любовь и #благодарность. Выполняется лучше всего при прогулке на свежем воздухе в течение 1-2 часов. При ходьбе необходимо повторять фразу “Я люблю тебя, я благодарю тебя“. В момент произнесения этой фразы, представлять негативные моменты с самого начала Вашей жизни. Например, когда Вас ругали, наказывали, били, обзывали, затыкали, не любили, подставляли, обвиняли, пугали, удерживали, издевались, выводили, нервировали, шумели и т.п. Это касается и близких, и родных, и начальников, и коллег, и сослуживцев, и детских обидчиков, Вынимая из памяти негативную ситуацию, представляйте что Вы смотрите на происходящее со стороны, чтоб было видно обидчика и Вас. И проговариваете в сторону обидчика “Я люблю тебя, я благодарю тебя“. Он Ваш учитель, а Вы - его. Если бы не он вы бы сейчас не оказались там где есть. Очень важно проводить эту практику в отношении родителей и детей. Через некоторое время, Вы обратите внимание, что эту фраз