Тяга верхнего блока к груди обратным хватом??#тренируйсясДаринкино#Даринкино

Итак, ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА К ГРУДИ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ ⏸Относится к упражнениям средней сложности. ⏸ Техника выполнения: Сядьте лицом к грузовому стеку, слегка отклоните спину назад. На выдохе подтяните рукоять к верхней части груди (за счет сокращения широчайших мышц). Напрягите крылья, задержите руки на 1-2 секунды и верните в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз,а вообще всё зависит от преследуемой цели. ⏸Выполняя данное упражнение держите руки как можно ближе к центру рукояти.