Купить книгу. Как сделать первый шаг к здоровью, счастью и крепкому иммунитету. #shorts
Плавание в холодной воде. #купитькнигу
Как сделать первый шаг к здоровью, счастью и крепкому иммунитету.
Заказать книгу -
Принципы, правила безопасности, исследования.
Простой способ оставаться активным и жизнерадостным.
Датский ученый Сусанна Сёберг написала книгу о пользе купания в холодной воде: увлекательное, доступное и красивое
руководство, основанное на научных исследованиях.
Купание в холодное время года — простой и интересный способ оставаться активным и бодрым. Главное — решимость окунуться
в холодную воду и остаться там на какое-то время.
Контакт с холодной водой помогает сохранить здоровье и счастье, ощутить баланс и обрести состояние душевного покоя.
Близкий контакт с природой чрезвычайно важен, учитывая, что мы живем в сложном и технологически насыщенном мире. Плавание
в холодной воде способствует внутреннему спокойствию и психической гигиене.
А ещё холодная вода полезна не только для ума, но и для тела, а именно для кровообращения, сердца, легких и кожи, иммунной
системы и обмена веществ. Она повышает чувствительность к инсулину и активирует бурый жир, который помогает бороться с
заболеваниями, связанными с образом жизни, такими как ожирение и диабет 2-го типа, а также помогает облегчить боль и
усиливает защиту от инфекционных заболеваний и атеросклероза.
Плавание в холодной воде задаст тон вашей повседневной жизни, и положительный эффект вы ощутите довольно скоро.
Сусанна Сёберг рассказывает, как подготовиться к первому погружению, и подробно описывает преимущества зимнего плавания
для ментального и физического здоровья. Эта книга поможет понять, почему датчане, шведы и норвежцы — одни из самых
счастливых людей на земле.
Для кого эта книга:
Для тех, кому нужно встряхнуться и перезагрузиться.
Для тех, кто хочет закалить тело и дух.
Для тех, кто бросает себе вызов.
От автора:
В наши дни зимним плаванием занимаются и молодые, и зрелые люди, мужчины и женщины. Ощущение приятного опьянения,
легкости дыхания и единства с природой кажется умиротворяющим и удовлетворяющим для всех. Зимние пловцы, с которыми мне
доводилось общаться, как ветераны, так и новички, говорят о том, как им удается отвлечься от неприятных мыслей и
сконцентрироваться исключительно на происходящем здесь и сейчас: спуске в ледяную воду шаг за шагом без лишних размышлений
и ощущения себя частью природы. В такие моменты кажется, что все ваши проблемы исчезают где-то вдали.
Шок от холодной воды требует полного внимания от вашего тела и ума, поскольку мозг воспринимает погружение в холодную воду
как ситуацию, угрожающую жизни. Чаще всего впечатления в такие моменты описываются как позитивный шок, момент
«перезагрузки», в который ваш мозг получает толчок положительной энергии, и вы чувствуете, что готовы ко всему,
что может ждать вас в будущем.
1 view
794
219
8 months ago 00:13:57 1
Ответ Алексею Навальному — о политической стратегии противостояния Путину @Max_Katz
8 months ago 00:07:55 1
Историк Е. Понасенков о новых учебниках в российских школах. 18+
8 months ago 00:09:33 1
«Никогда не ешьте в одиночку». Кейт Феррацци | Саммари ®
8 months ago 02:44:43 1
Честь имею. Пикуль Валентин. Аудиокнига
8 months ago 00:20:33 1
Терапия настроения. Как справиться с депрессией (часть 3) | Дэвид Бернс
8 months ago 00:16:09 1
Терапия настроения. Как справиться с депрессией (часть 2) | Дэвид Бернс
8 months ago 00:04:12 1
Фотоальбом казанской группировки “Тяп-Ляп“
8 months ago 01:24:32 1
ПСИХОТЕРАПЕВТ: Управление эмоциями. Борьба с тревогами. Как не выгорать?
8 months ago 01:31:06 1
С.В. Савельев - Чувства II
8 months ago 00:57:48 1
В3рыв в Москве, Зеленский в США, ЕдРоска Кармазина и COVID,
8 months ago 00:12:03 1
Уроки о Святом Духе!🕊️☦ Урок № 1 Бог - Есть Любовь! ✝ Евангелие 🕊️☦ Знахарь-Кирилл
8 months ago 00:54:07 1
Живый в помощи Вышняго 40 раз-слушать.| 90 псалом от колдовства и черной магии | Живые помощи ✝☦
8 months ago 00:02:17 1
Зачем тренироваться после 50 лет, если все равно стареешь | Анонс интервью доктору Евдокименко
8 months ago 00:55:41 1
Курс Потапенко / Дмитрий Потапенко // @PotapenkoDmitry
8 months ago 00:07:45 1
Штрудель с яблоками - Рецепт Бабушки Эммы
8 months ago 00:01:46 1
Арестович об историке Евгении Понасенкове и войне 1812 года! 18+
8 months ago 00:31:47 3
Нам стирают память каждый день
8 months ago 00:34:34 1
Беженцы этой войны | Диалог с людьми, разбросанными по миру (English subtitles) @Max_Katz
8 months ago 00:29:48 1
Академик Пётр Чекмарев о пивном проклятии русских
8 months ago 00:07:30 1
2 простых упражнения для снижения давления по утрам без таблеток
8 months ago 00:22:17 1
Денацификация России | Что было бы с нами, если бы мир думал как Путин (English subtitles) @Max_Katz
8 months ago 00:05:49 1
Суши - ТОРТ ☆ Ленивые РОЛЛЫ
8 months ago 00:06:21 1
Н.Левашов: Слышит ли молитвы Иисус Христос. Как работает черная магия. Что значит снятие блокировок
8 months ago 00:53:52 1
Михаил Веллер и Виталий Дымарский* / Судьба Киевской Руси //