Повреждение связок голеностопного сустава у спортсменов | План восстановления | Упражнения
Дизайн презентации: Морозова Кристина (заказать презентацию можно тут):
Мой телеграмм:
Закинуть 100 рублей на развитие канала:
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Полезные ссылки:
1) Наложение давящей повязки
2) Компресс дома (универсальный рецепт)
3) Кинезиотейп против отеков
4) Спортивное тестирование (Михаил Касаткин)
5) Тестирование подвижности голеностопного сустава
6) Восьмиобразная повязка на область голеностопного сустава
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Описание
Повреждение связок голеностопного сустава достаточно частая проблема среди всех любителей активного образа жизни. В видео представлена подробная схема восстановления после подобных травм с демонстрацией упражнений и описанием дополнительных средств лечения.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Тайм-коды:
00:00:00 Введение
00:01:00 Механизм повреждения связок голеностопного сустава
00:01:56 Степень повреждения связок голеностопного сустава
00:02:48 Анатомия связок голеностопного сустава (упрощенная)
00:03:31 Симптомы. Клиническая картина.
00:05:01 Диагностика. Симптомы перелома
00:08:00 Общая схема лечения (план восстановления)
00:10:11 I Этап восстановления. Протокол RICE
00:15:30 I Этап восстановления Гимнастика для стоп
00:17:01 I Этап восстановления Компресс
00:19:10 I Этап восстановления Кинезиотейпирование
00:21:00 II Этап восстановления Упражнения без осевой нагрузки
00:25:42 III Этап восстановления Упражнения с осевой нагрузкой
00:28:43 IV Этап восстановления Возвращение к спортивным нагрузкам
00:33:04 Критерии перехода между этапами. Управление и оценка нагрузки
00:34:13 V Этап Упражнения для профилактики повторных травм
00:36:50 Спортивный тейп Отличие спортивного тейпа от кинезиотейпа
00:40:20 Тестирование на восстановление подвижности голеностопного сустава
00:40:50 Заключение
56 views
1982
646
10 years ago 00:04:32 9
Повреждение мениска, связок колена
2 years ago 00:11:16 1
Травма голеностопа, повреждение связок
3 years ago 00:00:00 1
Повреждение связок коленного сустава
9 years ago 00:12:40 6
Повреждение мениска и связок колена - ребилитация.