来自Спорт МГУ的视频

рецепт смузи от Симы Рецепт «на глаз» или «что-то зелёное с чёрными точечками»: Шпинат Банан Апельсин Йогурт без добавок Орехи Творог Семена чиа L-glutamine Можно сделать из чего угодно, я все миксую, но всегда оставляю шпинат, есть что-то хипстерское в зелёном напитке. Из советов: - если хочется что-то более жидкое можно добавить воды или добавить ещё один апельсин или больше йогурта - сначала лучше закинуть то что нет возможности добавлять по чуть-чуть (банан, апельсин, просто чтоб не осталось полбанана) - если кто-то пьёт протеин или другие добавки и уже надоело молоко/вода, то из этого смузи можно сделать протеиновый смузи (но тогда лучше его добавить в самом начале, потому что если закинуть сверку он разлетается и образует облако) - все на глаз