Получи СИЛЬНЫЙ ПРЕСС за 14 дней с этой тренировкой | 10 Мин Шесть Кубиков Пресса

Привет, команда! Выполняйте эту “10 мин шесть кубиков пресса“ тренировку каждый день в течение 14 дней, и я гарантирую, что ваш пресс станет намного сильнее, и вы заметите значительную разницу по сравнению с первым днем! Кто готов принять этот челлендж? Если вы чувствуете, что вам нужен день отдыха, берите его! ТЕХНИКА: ▸ Если мы ложимся на спину, убедитесь, что НИЖНЯЯ ЧАСТЬ СПИНЫ прижата к мату. Опускайте ноги как можно ниже, чтобы нижняя часть спины не отрывалась от коврика! ▸ ПОДУМАЙТЕ о мышцах живота, которые постоянно работают. Речь идет о связи мышц мозга! Поднимайте и опускайте ноги за счет силы пресса, а не бедер. ▸ старайтесь удерживать напряжение в прессе как можно дольше. __ Мои продукты, поддержка канала: •Электронная книга «О Питании Просто»: от фундамента знаний до идеальной стратегии питания. •Книга рецептов «Без Лишних Слов» рацион питания на вашу калорийность (2 в 1ом). •Программа тренировок «Фитнес Те