Как Поднять Уровень Энергии И Здоровья На Новый Уровень? Мои Базовые Принципы СОТРУДНИЧЕСТВА С ТЕЛОМ
Всем привет! Вы в уроке MOCluba, который я называю Мыслевзбучкой. Коучинговый проект по развитию осознанной жизни и умения схватить текущие проблемы: от управления временем, организованности, режима, до болезней, питания, сна, правильной нагрузки.
⏩ Пост в Дзене со ссылками
- С возрастом наши тела становятся слабее, как и сила ума, уровень энергии и желания двигаться, достигать. Это связано с не сотрудничеством, отсутствием культуры питания, отдыха, активности, сна и регулярной подзагрузки тела.
- Итогом становятся не только болезни, но и депрессия, хроническая усталость, снижение либидо и фертильности, аллергии, бессонница, слабость и физическая и ментальная.
- Жизнедеятельность организма отлично изучена и нужно начать служить своему телу, чтобы оно служило вам.
- И тогда вы с легкостью проживаете стрессы, кризисы середины жизни, переоценку ценностей, разрывы, смерть близких.
💪 АБСОЛЮТНО все стрессы связаны с тем, что мы делаем для своих тел. Сила в том, чтобы не давать организму еще бОльшую нагрузку и научиться поддерживать себя в ресурсе через физику.
00:06 биохакинг - сотрудничая с телом, чтобы быть здоровой, энергичной и справляться со стрессами
00:32 гормоны - то, о чем стоит заботиться (тестостерон, кортизол, инсулин, лептин, эстрогены, эндорфины)
00:41 управлять своим геномом можно через микробиом
00:55 на иностранном рынке уже указывают штаммы бактерий
1:26 китайская медицина становится ведущей - высшие грибы есть у всех диетологов
2:02 в 3м видео с Фроловым мы говорили про них в 2015 году
2:20 принципы биохакинга построены на нуждах организма
2:33 тело нужно питать 20 витаминами, 18 АК, микроэлементами, макроэлементами, жирными кислотами, энзимами
2:50 ограничение в питании делает то же, что переедание
3:13 пример работы растительного и животного кальция
3:43 самые полезные белки - морские
3:56 задача быть на уровне жизнедеятельности здорового организма
4:02 есть в одно и то же время, последняя еда за 3-4 часа до сна
4:10 сон в прохладной комнате
4:22 сон 8-9-12 часов
4:42 во сне больные люди умирают, а здоровые - омолаживаются
5:07 2-3 литра воды в день
5:23 пример из рациона Жизель и Тома
5:47 принцип 8/16 и сколько раз в день нужно есть
6:10 для мозговой активности я выбираю легкий завтрак
6:20 мозг кишечника закладывается раньше головного мозга
6:41 главная психология в кишечнике
7:01 добавки необходимы для построения здоровых клеток
7:31 полноценные добавки делают нас сытыми
8:08 физиотерапевтическая поддержка организма раз в 3 месяца
8:36 я делаю 2 раза в неделю БиоЭнергоМассаж, поэтому так круто выгляжу в 45
8:57 Термо-инфракрасная капсула - смотрите подробнее
9:03 высокий обмен веществ мы поддерживаем за счет тренировок
9:25 ощелачивающее питание 2-4 раза в день
9:54 хотя бы раз в полгода вы перезагружаете, омолаживаете и оздоравливаете свое тело
10:00 если вы хотите создавать фигуру - то каждые 3-4 месяца вы даете большую нагрузку
10:30 на что у меня перестало хватать времени
10:44 работа с установками и ментальная прокачка ЕЖЕДНЕВНО
11:02 способ выхода из энергетических провалов
11:13 мой способ эмоционального детокса через тело
11:19 дыхательная техника 4-7-8
💃С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач-терапевт, эксперт микробиоты, ассоциированный НЛП-тренер, трансформационный коуч ICU, мастер-тренер фитнеса, прошла и провела 100 тренингов и курсов, с опытом в теме снижения веса с 2006 г., в фитнесе с 1994 г, (про меня написал в книге Кибардин Г.М. «Похудеть может каждый»),
⏩ обо мне
⏩ тысячи отзывов, сотни историй успеха
В чем моя Миссия?
⏳ Помочь вам проЖить намного дольше, чем написано в книжках
⏳ Я создаю и ращу новую расу людей: абсолютно здоровых, проработанных, осознанных, состоявшихся
⏳ Помочь вам не копить стрессы, долги, обиды, не носить и не терпеть боль и страдание, и решать проблемы, задачи мгновенно, через тело, здоровое питание, психологические техники
⏳ Чтобы “на пенсии“ вы были студентом по уровню здоровья и энергии
⏳ Чтобы ваша пенсия шла не на таблетки и выживание, создание проблем своим близким, а на новый уровень Жизни, бизнеса и отношений
Благодарю за ваше доверие и результаты
Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена
⏩ Тренинговый портал
⏩ Дзен
⏩ Ютуб
⏩ Блог
⏩ Вк
⏩ Инстаграм
13 views
627
145
2 days ago 00:15:00 1
“Третья мировая война. Просите милости Бога!“ г. Апостол Слова
1 week ago 00:10:10 1
“Мудра решений пробрала до слёз, я непрерывно зевала, а тело при ответах двигалось как маятник...“
2 weeks ago 00:12:20 1
Как изменить Жизнь, когда все рушится? Советы от Миллиардера! Долги, безработица | Игорь Рыбаков
3 weeks ago 00:36:01 1
Как обычный тест на карвинговые свойства сноубордов перерос в ЛЮБОВЬ с первой дуги.
4 weeks ago 02:21:57 1
Как без усилий постройнеть за 3 месяца
4 weeks ago 00:55:50 1
НАБИУЛЛИНА ИДЁТ ВРАЗНОС! ЖДЁМ СТАВКУ 25% И ДОЛЛАР ПО 110 РУБ? Уже обогнали Анголу и Ливан!
4 weeks ago 00:53:02 1
Даже торговля оружием не покроет ключевую ставку ЦБ. В чём логика Набиуллиной?
4 weeks ago 00:04:29 1
Беру КЕФИР, 1 Яйцо и 10 минут! МУЖ СЪЕДАЕТ по 10 ШТУК И НЕ ПОПРАВЛЯЕТСЯ/рецепт/🔝
4 weeks ago 00:16:02 1
Skyrim Самый Сильный Вор Убийца | Лучший Старт Для Вора
4 weeks ago 00:15:51 1
ЦБ повысил ключевую ставку до 21%! Стагфляция неизбежна? Как спасти активы? / Рынки
4 weeks ago 00:10:48 1
Уходи из этих отношений, пока не поздно! Как на ранних этапах выявить абьюзера и избежать насилия?
4 weeks ago 00:12:30 1
Как увеличить СЛОВАРНЫЙ ЗАПАС ребенка, чтобы он говорил красиво и емко? +3 игры для запуска речи
4 weeks ago 00:01:00 1
Утренняя разминка ЛФК, настроение, разгон крови по телу. Никакого усилия , ни каких тренажеров и т.д
4 weeks ago 00:11:02 1
Ёжик в тумане | Советские мультфильмы для детей
4 weeks ago 00:10:43 1
ВИКТОРИЯ ЛИНЧЕНКО - СНЕГ | НУ-КА, ВСЕ ВМЕСТЕ! 4 СЕЗОН
4 weeks ago 00:23:57 1
Поплывший овал лица, БРЫЛИ, НАВИСШЕЕ ВЕКО и ПТОЗ | Из-за ЭТОЙ мышцы лицо ползёт вниз
4 weeks ago 00:08:04 1
ИЗ-ЗА “ДОЖИНОК“? Сети взорвали новости про отстрел собак и кошек. ИСПОВЕДЬ ЛОВЦА БРОДЯЧИХ ЖИВОТНЫХ
4 weeks ago 00:19:58 3
НЕ РЕЖЕМ СМОРОДИНУ ОСЕНЬЮ или как нужно готовить сад к зиме
4 weeks ago 00:48:14 1
Черное ЗОЛОТО СЕВЕРА - И Вот КАК МЫ его НАШЛИ | ЭТОТ ФИЛЬМ ИЗМЕНИТ ВАШЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О СЕВЕРЕ
4 weeks ago 01:39:15 1
Лекция 3. Как «включить» внимание и эмоции и увеличить возможности человека
4 weeks ago 00:10:12 1
Перезагрузи мозг всего за 10 мин! Как убрать стресс и остановить старение?