TAI CHI ONLINE | CLASE 4 | Movimiento en casa

En nuestro canal compartimos movimientos básicos y seguros del Tai Chi Chuan, que cualquier persona puede hacer desde casa independientemente de su edad y forma física. El ritmo de nuestro Tai Chi es ideal para que las personas más inactivas introduzcan dosis de movimiento en su vida, y puedes practicar seas principiante o avanzado. DESCRIPCIÓN DE LA CLASE: Flexibilidad y relajación en postura sentada En la clase de hoy vamos a trabajar la flexibilidad en postura sentada para aquellas personas que tengan una movilidad reducida. Haremos ejercicios de respiración para relajar nuestro cuerpo y entrar en contacto con nuestra paz interior. Realizaremos estiramientos para fortalecer la espalda, trabajando la columna, troncos y lumbares. También haremos estiramientos para la movilidad de hombros, codos y trapecios y trabajaremos además la parte abdominal y los cuádriceps Terminaremos con un estiramiento intensivo del cuerpo para la flexibilidad y una pequeña meditación. Si te ha gustado, no olvides suscribirte haciendo clic aquí: