15 МИН ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО - Без инвентаря, Без прыжков

Тренировка подойдет для любого уровня подготовки. Для начинающих: вы можете делать упражнения: «отжимания», «планка с касанием плеч» с колен, чтобы упростить. 15 минут тренировка на все тело - без прыжков, без инвентаря. Вы можете сделать дополнительно разминку перед тренировкой: Заминка - растяжка после тренировки, чтобы тело остыло: на коврике - стоя - Сожженные калории составляют от 90 до 180 ккал, в зависимости от вашего веса, роста и уровня физической подготовки. __ 🔴 Донат, поддержка канала, мои электронные продукты. 🔺ПОБЛАГОДАРИТЬ/ ОСТАВИТЬ ДОНАТ: 🔺ЭЛЕКТРОННЫЕ ПРОДУКТЫ: •Электронная книга рецептов - рацион питания «Без Лишних Слов» на вашу калорийность.↓ •Электронная книга «О Питании Просто»: от фундамента знаний до идеальной стратегии питания.↓ •Программ