Как исправить осанку: убрать спазмы в спине и плечах
Выпуск подготовлен командой:
Особого внимания заслуживают комплексы упражнений, которые дают эффект сразу после выполнения. Сегодня предлагаем занятие, которое поможет убрать скованность в спине, плечах и шее, а также увеличит амплитуду движений. Вы заметите, что:
• поворот шеи станет более плавным,
• уйдет ощущение тяжести в плечах;
• а также сдавленность в грудной клетке;
• руки станут легче;
• значительно ослабнут острые и тянущие боли в области спины.
Комплекс занимает в среднем 15-20 минут, и для выполнения понадобится гимнастическая палка, или любая другая длиной от 120 см. Может подойти палка от швабры, а также любого садового инструмента. Материал не имеет значения, главное прочность.
#упражнениядляосанки
Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция #здоровьесберегающий
1 view
118
32
4 weeks ago 00:23:57 24
Сергей Глазьев про ошибки Банка России
1 month ago 00:06:48 1
ОШИБКА, КОТОРАЯ УМЕНЬШАЕТ УРОЖАЙ! Капля этого порошка всё исправит! Чудо-порошок из мусорного ведра.
1 month ago 00:08:32 1
ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ ЙОГОВ. ОКТАВА! РАДУГА цветов. Гамма до мажор. Вдох 8 ударов сердца. ВЫДОХ 8 ударов.
1 month ago 00:09:37 1
Медитация на ПОЛНОМ ДЫХАНИИ ЙОГОВ. ВДОХ 8 ударов сердца. ВЫДОХ 8 ударов сердца. РАССЛАБЛЕНИЕ!!
1 month ago 00:20:09 3
Кинезиологическая зарядка для внутренних органов
1 month ago 00:08:32 1
Тьма 4 секунды. Свет Солнца 4 удара! Мантра Рерих. Мантра Иисуса. Полное дыхание йогов и цвет ЧАКР!
1 month ago 01:25:27 5
Как исправляют зрение -10. ОФТАЛЬМОЛОГ о Коррекции, Операциях, Генетике и Мозге | ИП #64
2 months ago 00:14:19 1
Ланос повышенные обороты ХХ при движении на нейтралке. Как исправить? Есть простое решение!