РОМАН БУЗУНОВ: КАК УЛУЧШИТЬ СОН | Бессонница и другие расстройства сна

KME ANTI-AGE — система от швейцарской компании CME Swiss AG. Это уникальный прибор для диагностики и коррекции функционального состояния организма, созданный на основе многолетних научных разработок. С его помощью можно проанализировать состояние органов и систем, степень отклонения в их работе и чем они вызваны, выявить риски для здоровья - существующие и потенциальные. Можно также подобрать оптимальный режим питания, физической нагрузки, личную программу анти-стресс и омоложения. Прибор применяется в клиниках России и Европы, есть также версия для домашнего использования на регулярной основе. Информация по ссылке: Телеграм Сообщество ЯНЫ ПАВЛИДИС Forever Woman – уникальный контент, прямые эфиры наших топ-экспертов с ответами на ваши вопросы, практическое продолжение тем канала и новые темы, вдохновляющее общение и личный опыт Яны Павлидис. Присоединяйтесь к нашему клубу подписчиков здесь: С вами Яна Павлидис, и сегодня у меня в гостях сомнолог и профессор Роман Бузунов! В этом интервью с сомнологом мы обсудим здоровый сон и бессонницу. Как улучшить сон? Как заснуть, когда не спится? Всегда ли нарушения сна — это бессонница? Какие есть правила здорового сна? Сколько нужно спать, и как высыпаться? Мы поговорим про нарушения и расстройства сна, снотворные и травы, роль сна и многое другое — в новом видео. Приятного просмотра! Бузунов Роман: @buzunov_roman В этом выпуске: 00:00 - Вступление 02:06 - Выпуск про сон 02:59 - Роман Бузунов 03:12 - Как улучшить сон? 08:41 - Роль и функции сна 11:36 - Что такое плохой сон? 13:04 - Гормональная перестройка может вызвать бессонницу? 15:27 - С возрастом сон ухудшается? 18:48 - Вечерняя усталость и дефицит сна 22:25 - Как замедлить старение? 26:15 - Режим сна 30:25 - Качество сна и распространенные мифы 38:31 - Иммунитет и сон 40:57 - Недостаток сна и набор веса 45:42 - Сон и красота 46:50 - Советы для расслабления и комфортного сна 49:30 - Расстройства сна 52:26 - Про снотворные 56:21 - Чем опасен корвалол? 57:07 - Что еще улучшает сон? 01:00:12 - Паузы и дыхательные техники 01:03:27 - Про сновидения 01:04:36 - Завершение ➤Для кого: для женщин 45 . О чем : счастье жить и взрослеть!! Темы: гармония, здоровье,красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, веллнесс, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры. ➤Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео ➤Плейлисты на моем канале: ✸VLOG / Мой дневник ✸ЗДОРОВЬЕ 45 ✸АГЕНТ СТИЛЯ ✸ПСИХОЛОГИЯ ✸ЭКСКЛЮЗИВ ➤ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ✸Я в Инстаграм ✸Я на Фейсбук ✸Я в Одноклассниках Сотрудничество, реклама: 7974640@ 7 903 797-46-40 #ЯнаПавлидис #здоровыйсон #бессонница #сон