СНИЖАЕМ ДАВЛЕНИЕ: КОФЕ, ПИТАНИЕ, ВИТАМИНЫ, ОВОЩИ, ФРУКТЫ

Мой Q10 - Омега Мой фолат 7 главных продуктов для снижения кровяного давления Чеснок. Чеснок и добавки из чеснока расслабляют гладкие мышцы и тем самым снижают кровяное давление. Исследователи, занимающиеся изучением чеснока, находят в нем все больше полезного для здоровья. Он разжижает кровь и предотвращает закупорку кровеносных сосудов. Шпинат. Богат фолиевой кислотой и магнием, которые предотвращают сердечно-сосудистые заболевания и снижают кровяное давление. Семена подсолнечника. В них содержатся магний, калий и полезные растительные жиры. Эта комбинация снижает уровень холестерина, предотвращают закупорку кровеносных сосудов и регулируют давление. Бананы. В этом фрукте клетчатка и калий, полезные для организма. Помидоры. Овощ богат калием, кальцием, ликопином и витаминами А, Е и С. Эти соединения снижают уровень холестерина в крови и предотвращают развитие гипертонии. Ликопин активизируется при нагревании — просто добавляйте помидоры в тушеное мясо и делайте из них теплые соусы. Брокколи. В этом овоще можно найти калий и хром в высокой концентрации, отсюда и исключительная польза брокколи для здоровья. Они регулируют уровень сахара в крови и препятствуют набору веса, который связывают с высоким кровяным давлением. Дыня. Это источник калия, полезного для здоровья. Что нельзя есть при высоком кровяном давлении Если нужно снизить артериальное давление, нужно избегать некоторых продуктов: Уберите из пищи консервированные продукты, оливки, соленые огурцы. Трансжиры и жиры омега-6. Они усиливают воспаление в организме и повышают давление. Трансжиры содержатся в мясе, молочных продуктах и большинстве упакованных готовых продуктов из магазинов. Сахар. Высокое кровяное давление часто связывают с избыточным употреблением в пищу сахара и производных продуктов. Кофеин. Кофеин в рационе всегда повышает давление. Алкоголь. Он сужает артерии и тем самым повышает давление.