Упражнение «Пловец»
Цель:
* Гибкость позвоночника
* Улучшение координации движений
* Укрепление всех мышечных групп спины
Как
Упражнение «Пловец»
Цель:
* Гибкость позвоночника
* Улучшение координации движений
* Укрепление всех мышечных групп спины
Как выполнять:
1️⃣ лечь на живот
2️⃣ вытянуть ноги и руки
3️⃣ поднимать разноименные руки и ноги, как будто плывете.
Выполняйте 3 раза в неделю 3 подхода по 15-20 повторений с 30 секундной паузой между подходами.
Сохраняй, чтобы повторить дома самостоятельно.
54 views
2352
799
3 months ago 00:23:30 41
КАК НАУЧИТЬСЯ ПЛАВАТЬ КРОЛЕМ. 3 СЕРИЯ
3 months ago 00:03:56 31
ТОП 5 ГЛАВНЫХ КАЧЕСТВ ТРЕНЕРА. как выбрать тренера? СТ#2
3 months ago 00:03:28 25
Упражнение “Только захват“. Обучение плаванию. Совершенствование техники кролем.
6 months ago 00:02:55 10
Задача - час продержаться на плаву ... отрывок из фильма (Спасатель/The Guardian)2006
10 months ago 00:14:52 1
Чего не знают и не понимают ученые? ВОМ работает как пловец. Дайте детям время на самопознание.
10 months ago 00:25:46 2
Связь СеРдЦа ВОМ с ТММ как Игра. Модель ТММ совершенствует Ваш ПА. Два режима работы ПА.
12 months ago 00:09:13 1
3. Аудио урок для взрослых дифференциация звук Л - В.
1 year ago 00:01:46 7
Задача 0009 (Механика)
1 year ago 00:00:17 54
Упражнение «Пловец»
Цель:
* Гибкость позвоночника
* Улучшение координации движений
* Укрепление всех мышечных групп спины
Как
2 years ago 00:21:54 1
ДЕНЬ 1! 10-ДНЕВНАЯ ТРЕНИРОВКА для ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА
3 years ago 00:25:14 17
Диктант по русскому языку 5 класс. Любимое занятие. Специально для сайта Могу писать